Online chatgroepen bieden verantwoordelijkheid en ondersteuning.
Verlies 15-ponden in twee weken. Eet cake en verlies gewicht. Dit fitnessarrangement voor beroemdheden is geschikt voor u. Het internet is overspoeld met gimmicky dieet-en-oefenprogramma's die grote beloften doen om je lichaam te verbeteren met minimale inspanning. Het kan moeilijk zijn om te weten waar je je zuurverdiende geld kunt uitgeven. De waarheid is dat gewichtsverlies en lichaamsbeweging hard werken en moeite kosten, dus zoek naar een programma dat ondersteuning op je reis biedt.
Praat eerst met uw arts. Het willow-silhouet van baanmodellen kan je een vals gevoel geven over wat normaal is. Je bent misschien gezonder met een beetje pudge dan de fashionista die rondloopt in jeans van maat nul. Uw arts zal in staat zijn om uw body mass index te berekenen op basis van uw lengte en gewicht en om gewichtsverliesdoelen aan te bieden. Vraag haar of de medicijnen die u gebruikt uw gewicht beïnvloeden, wat u moet eten om gezond te blijven, hoeveel u moet trainen en of zij een dieet en trainingsprogramma kan aanbevelen.
Zoek naar een programma dat wordt gerund door professionals. Krijg dieetadvies van een gediplomeerde voedingsdeskundige en geen oplichter die een paar dollar wil verdienen met het verkopen van onmogelijke beloften. Oefentips moeten van een fitnessprofessional komen. Bel het bedrijf en vraag om informatie over het onderwijs, de certificering en de ervaring van het personeel.
Crunch-nummers en kom met een budget. Sommige online oefeningen en gewichtsverliesprogramma's zijn vrij duur omdat ze intensieve counseling, maaltijden plannen en eten bij je thuis laten bezorgen. Anderen plannen zijn gratis. Kijk eerlijk naar wat u bereid en in staat bent om te investeren in dieet en lichaamsbeweging.
Wees op uw hoede voor programma's die het gebruik van medicijnen of supplementen vereisen. Het is niet alleen duur om pillen te plunderen, maar het kan ook heel gevaarlijk zijn. Kruidensupplementen kunnen interageren met andere medicijnen en uw gezondheid in gevaar brengen.
Zoek naar een programma dat je helpt om verantwoordelijk te zijn. Een van de voordelen van een online programma is dat u uw afslankplan overal kunt meenemen. Caloriecalculators, maaltijdregistraties en oefeningentrackers zijn hulpmiddelen die u kunnen helpen uw doelen te bereiken.
Beoordeel uw persoonlijke behoeften. U heeft mogelijk gedetailleerde maaltijdplannen nodig of wilt de flexibiliteit om te eten wat u wilt binnen een calorielimiet. Misschien ben je comfortabel om solo te vliegen, of misschien heb je de hulp van online mentors nodig om vast te houden aan een trainingsroutine. Online gewichtsverliesprogramma's zijn beschikbaar voor bijna elk persoonlijkheidstype als u kunt bepalen wat u nodig hebt om te slagen.
Vermijd crashdiëten en onrealistische trainingsprogramma's. Het beste dieet-en-oefeningsplan is er een dat je klaarstoomt voor een leven lang met een goede gezondheid. Kies een online programma dat alle belangrijke voedselgroepen bevat en pas het calorieverbruik aan uw fysieke activiteitsniveau aan.
waarschuwing
- Bepaal de geloofwaardigheid van een online programma voor gewichtsverlies en -oefeningen voordat u uw creditcardnummer uitgeeft.
