Hoe Krijg Je Een Cardiotraining Als Het Regent

Maak nieuwe vrienden in een groepsoefenklasse.

Tussen de frisse lucht, het natuurlijke landschap en de lage kosten, het is moeilijk te verslaan om te gaan hardlopen of om buiten te fietsen. Helaas kunnen regenachtige dagen je gebruikelijke routine temperen. Dat betekent echter niet dat je je training helemaal moet overslaan. Er zijn tal van binnenactiviteiten die je lichaam van energie kunnen voorzien en je hartslag kunnen verhogen. Een onderbreking van uw normale trainingsroutine kan u ook helpen bij het vinden van een nieuwe, leuke activiteit om aan uw normale trainingsprogramma te werken.

Probeer een van de cardio-oefenmachines in de sportschool, zoals de loopband, elliptische trainer, hometrainer, roeimachine en trap-stepper. Als je tijdens je vlucht gewend bent om naar verse bloemen en groene bomen te kijken, lijkt het repetitieve en mechanische karakter van een loopband in eerste instantie onaantrekkelijk. U kunt de trainingssessie echter activeren door een van de vooraf ingestelde programma's te gebruiken die de meeste loopbanden bieden. De programma's variëren, afhankelijk van merk en model, maar met veel kun je heuvels op en af rennen en tegelijkertijd je tempo tijdens de sessie variëren.

Woon een groepslessenles bij, zoals cardiotraining of cardio-kickboksen. Naast het krijgen van je hartslag en bloed pompen, bieden groepslessen je de kans om met je vrienden te trainen - of om nieuwe mensen te leren kennen.

Zoek een overdekt zwembad in uw sportschool, buurthuis of lokale universiteit. Zwaar rondjes zwemmen kan in 300 minuten branden tussen 444 en 30 calorieën, afhankelijk van je gewicht, volgens Harvard Health Publications. Meng je workout door elke vijf ronden van lijn te veranderen. Koel af aan het einde van de sessie met twee tot drie ronden lang zacht trappen met een kickboard.

Blijf thuis en gebruik een trainingsvideo om je training te begeleiden. Dvd's bestaan voor tal van soorten cardio-workouts, waaronder aerobics, cardio-kickboksen, jump-roping en dance. Selecteer een video die geschikt is voor uw fitnessniveau, evenals uw accommodaties. Als je kiest voor cardio-kickboksen, zorg er dan voor dat je voldoende ruimte hebt om te bewegen en de verschillende kicks uit te voeren zonder beschadiging van vazen, kunstwerken of andere elementen van het huisdecor.

Geef exer-gaming een kans. Exer-gaming-systemen zijn videogames en consoles waarvoor u fysiek aan het spel moet deelnemen. Sommige consoles bootsen een specifieke sport na, zoals tennis, terwijl andere je laten deelnemen aan een echt videogame. De kosten voor exer-gamingconsoles kunnen hoger zijn dan bij andere vormen van indoor-activiteiten; prijzen variëren afhankelijk van de fabrikant. De systemen bieden echter een leuk, en binnen, alternatief voor traditionele workouts.