Een brede, veelzijdige fitness-kettlebell zorgt voor een comfortabele grip.
Wanneer je begint met kettlebells in een healthclub, zul je waarschijnlijk eindigen met het hijsen van wat een fitness KB wordt genoemd, vaak een met vinyl coating. Als je verliefd wordt op deze kanonskogelvormige vrije gewichten, die de ultieme mix lijken te bieden van een intense kracht- en cardiotraining, dan kun je besluiten dat je een klein drietal van je eigen voor het nest nodig hebt. Een zware kan werken voor schommels, een lichte voor persen en een middelste voor rijen, windmolens en soortgelijke oefeningen. De best beoordeelde kettlebells bieden functies die door ervaren trainers worden onderschreven om handcomfort en stabiliteit te maximaliseren.
Fitness kettlebells
Gemaakt van gietijzer, fitness kettlebells zijn bijna zeker wat je ziet in je sportschool, variërend in gewicht van kleine 2- of 3-ponders tot 30 pond; je kunt ook reuzen van 80 pond of meer vinden in goed uitgeruste krachtruimtes. Better-rated kettlebells hebben een mooie balans in de hoogte tussen de bovenkant van de bel en het handvat, wat zorgt voor een comfortabele grip, volgens kettlebell trainer Lorna Kleidman. Ze merkt op dat de Muscle Driver-lijn een beetje textuur in de handvatten heeft, waardoor een goede grip mogelijk is, zelfs als je handpalmen zweterig worden. Bells by Kettlebell Concepts hebben een gebalanceerd handvat. Als een handvat te dun is, verplaatst het overtollige gewicht in het handvat, te dik en zorgt het voor een stevige grip. Andere toonaangevende merken zijn Dragon Door, Ader en Lifeline.
Competitie of Pro Kettlebells
Gemaakt van staal, concurrentie of pro kettlebells lijken allemaal van dezelfde grootte, met een bol van 210 mm, of 8 ¼ inch. Ze worden intern in verschillende mate uitgehold om lichtere en zwaardere gewichten mogelijk te maken. Vrouwen concurreren vaak in kettlebellsport - getimede wedstrijden voor verschillende liften - met blauwe bellen bij 12 kg of gele met een gewicht van 16 kg. Sterkere heffers kunnen kiezen voor de groene 24 kg. Toonaangevende merken zijn onder meer IKFF, World Kettlebell Club en Perform Better, volgens John Sifferman, een gecertificeerde kettlebell-specialist.
Eindig de kwaliteit
Voor fitness-kettlebells hebben de best beoordeelde merken een soepele basis die ervoor zorgt dat het gewicht stevig op de grond kan komen. Een wiebelende bel met knobbeltjes en gutsen op de bodem maakt het moeilijk om KB-geassisteerde pushups of renegade-rijen uit te voeren, waarbij je je bovenlichaam in een plankpositie moet balanceren terwijl je de handvatten vastpakt. Let ook op een handgreep zonder naden die tijdens het gieten is gemaakt om te voorkomen dat de hendel moet worden gladgestreken met een rotatiegereedschap.
Design
Bepaalde fabrikanten hebben gesleuteld aan het traditionele dikke handvat en het kanonskogelvormige gewicht van de fitness-kettlebell. Dit is in hun nadeel, volgens bepaalde experts. Kleidman merkt op dat klokken met ongewoon lange, rechte handvatten passerende oefeningen, schommels, torsocirkels en figuur 8's uitdagender maken. Een andere innovatie, de contour kettlebell, heeft aan weerszijden van de bel holle uitgevouwen gebieden. Het concept is om de pols te beschermen en de rekpositie comfortabeler te maken, volgens Kleidman. Wat de contour kettlebell doet, is echter de handpalm terugtrekken en de hendel tijdens een rek ongemakkelijk recht op de handpalm plaatsen.
