Door uw biceps te gebruiken, kunt u sterke, gestemde armen ontwikkelen. < Spierverstevigende voordelen Versterkende ongrijpbare spieren Zeer functionele Bicep-krullen zijn belangrijk omdat de spieren en de bewegingen die door deze oefening worden getraind zeer functioneel zijn. De actie van het buigen van uw arm aan het ellebooggewricht is er een die u elke dag ontelbare malen uitvoert, van het oppakken van een koffer en het optillen van een drankje tot uw gezicht tot het trekken van een startkabel voor een grasmaaier om een kind op te halen. De bicep curl is belangrijk omdat het deze dagelijkse taken gemakkelijker kan maken. De bicep curl is belangrijk voor mensen met beperkte tijd om te trainen omdat het een efficiënte oefening is. Dat wil zeggen, de bicep curl werkt niet alleen uw biceps en onderarmen, maar helpt ook uw schouders en rugspieren trainen. Hoewel de biceps curl is geclassificeerd als een isolatieoefening, gebruikt deze deze andere belangrijke spieren als stabilisatoren.De bicep-krul is een bijzonder belangrijke oefening als u uw armen wilt versterken. Je biceps zijn grote, goed zichtbare spieren, dus de training die je voor je biceps doet, zal een aanzienlijke invloed hebben op het uiterlijk van je armen. Zoals de website Real Women's Fitness aantekent, kan het werken met je biceps bijdragen aan een strakkere, meer gedefinieerde en meer afgestemde look voor je armen.
Hoewel de biceps het primaire doelwit zijn van bicep-krullen, is de oefening werkt ook een aantal andere spieren. Onder de vele spieren die door de bicep-krul worden gewerkt, bevinden zich de brachialis en de brachioradialis. De voormalige spier bevindt zich onder je biceps, terwijl de laatste zich in je onderarm bevindt. Omdat deze spieren verantwoordelijk zijn voor slechts één beweging, flexie aan het ellebooggewricht, kunnen slechts een beperkt aantal oefeningen effectief zijn om ze te versterken. Met behulp van de biceps curl kunt u deze ongrijpbare spieren richten zonder toevlucht te nemen tot onbekende oefeningen.
Efficiënt
