Een gedempte vloer is een ideale keuze voor touwtjespringen.
Zodra je je trainingskleding hebt veranderd, je hardloopschoenen hebt geregen, je iPod aan je arm hebt vastgemaakt en een springtouw hebt gepakt, vindt alles wat er tussen jou en een calorie-brandende training staat het ideale oppervlak. De sleutel tot het vinden van een perfect oppervlak voor uw springtouwtraining is het selecteren van een kamer met een vloer die een deel van de impact van uw sprongen kan opvangen.
Gedempte vloer
Het beste oppervlak voor springtouwen is een vloer die zorgt voor een beetje absorptie van je gewrichten terwijl je springt. Rubberen matvloeren, die veel voorkomen in vele boksclubs en sportscholen, voelen stevig aan onder je voeten maar bieden de schokabsorptie die je nodig hebt voor touwtjespringen. Als u springtouw wilt toevoegen aan uw thuistraining, overweeg dan om een paar vierkante voet rubberen matten te gebruiken die geschikt zijn voor vloeren in garage en kelder.
Vinyl vloeren
Een ander ideaal type oppervlak voor uw springtouwtraining is vinylvloeren, die zachter is dan vele soorten vloeren en meestal een gevoerde onderlaag daaronder heeft. Sportscholen hebben niet vaak vinylvloeren, maar het is gebruikelijk in huizen. Als u van plan bent om touw te springen in een kamer met lichtgekleurde vinylvloeren, houd dan de grond in de gaten om te voorkomen dat uw touw sporen nalaat.
Hout
Hoewel het harder is dan rubber of vinyl, biedt houten vloeren een zekere mate van absorptie, waardoor het een geschikt oppervlak is voor springtouwen. Boxing clubs hebben meestal een blad of twee van multiplex op de grond geplaatst voor touwtjespringen. Als je thuis wilt trainen en geen zachter soort vloer hebt, leg dan een triplex op je oprit, in je garage of op je terras om aan het touw te springen. .
Voorzichtigheid
Wanneer u een ondergrond voor uw training kiest, vermijd dan harde oppervlakken, inclusief beton en asfalt. Deze oppervlakken kunnen in het begin prima aanvoelen, maar na langdurige periodes van springen, legt u meer spanning op uw enkel-, knie- en heupgewrichten vanwege het gebrek aan absorptie in het oppervlak. Evenzo, vermijd springen op zachte, weelderige grond, zoals gras of tapijt. De gras- of tapijtvezels belemmeren de baan van het touw, waardoor het moeilijk wordt om een stabiel ritme te ontwikkelen.
