Praat altijd met uw arts voordat u voedingssupplementen inneemt.
Volgens Consumer Reports gaven de Amerikanen bijna $ 27 miljard uit aan voedingssupplementen in 2009, waardoor ze uit de supplementenindustrie opkijken - en je dacht dat je veel aan schoenen besteedde! Van voedingssupplementen tot pillen die u het lichaam van uw dromen beloven, er is geen tekort aan drankjes beschikbaar voor uw aankoop. Met de opkomst van diabetes en obesitas zijn veel mensen geïnteresseerd in supplementen om de bloedsuikerspiegel te verlagen en de stofwisseling te verhogen. Er zijn veel supplementen die beweren deze voordelen onafhankelijk te bieden, en een handvol die zowel bloedsuikerverlaging als verhoogd metabolisme kan bieden. Vergeet niet om zelf onderzoek te doen en met uw arts te praten voordat u supplementen aan uw dieet toevoegt.
Chromium
Chromium wordt meestal ingenomen in een dagelijkse 200 mcg-dosering. Chroom kan helpen het metabolisme van koolhydraten, eiwitten en vetten te verhogen en tegelijkertijd de effectiviteit van de insuline in het lichaam verhogen. Volgens Dr Oz kan chroom helpen een optimaal metabolisme mogelijk te maken. Het doet dit door met insuline te werken om uw cellen in staat te stellen suiker uit het bloed te ontvangen in een regelmatig, gecontroleerd tempo. Dit helpt pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen.
Groene thee
Groene thee is al duizenden jaren een belangrijk onderdeel in Aziatische culturen. Lang gekend voor zijn kankerbestrijdende en anti-verouderingsvoordelen, kan groene thee ook helpen bij het stimuleren van het metabolisme en het helpen bij gewichtsverlies. Eén kopje groene thee kan tot 70 extra calorieën per dag verbranden. Dit komt door thermogene eigenschappen in groene thee die vetoxidatie bevorderen. Groene thee bevat ook de antioxidant-epigallocatechin-3-gallate, die kan helpen bij het metaboliseren van zetmelen en het voorkomen van pieken in de bloedsuikerspiegel.
Andere bloedsuikerverdampers
Gymnema Sylvestre wordt beschouwd als een van de krachtigste kruiden voor de beheersing van suiker en suiker. Het werkt door de enzymactiviteit te verhogen die de productie van insuline stimuleert. Vijgcactus is een exotisch fruit dat de bloedsuikerspiegel kan verlagen omdat het eigenschappen vertoont die vergelijkbaar zijn met insuline. Voeg vezelrijke fenegriek aan uw dieet toe om de insulineproductie te stimuleren en insulinepieken te verminderen. Ginseng, alfa-liponzuur, magnesium en bittere meloen zijn aanvullende supplementen die een gunstig effect op de bloedsuikerspiegel kunnen hebben.
Meer Metabolisme Boosters
Cafeïne is een van de meest bestudeerde metabolismeboosts. Een literatuuroverzicht in "Obesitas Reviews" laat zien dat de thermogene eigenschappen van cafeïne zijn bestudeerd en waarvan is aangetoond dat ze de stofwisseling stimuleren. Rauwe cacao bevat een natuurlijk stimulerend middel en endorfine, dat je metabole verbranding kan stimuleren. Een kop oolongthee, die krachtige antioxidanten en cafeïne bevat, kan je helpen om tot 100 extra calorieën per dag te verbranden.
Voorzorgsmaatregel
Begin nooit met medicijnen of supplementen zonder de aanbeveling van uw arts.
