Ninjutsu leert wapens en hand-tot-hand gevechtsvaardigheden.
Ninjutsu dateert honderden jaren terug naar het feodale tijdperk in Japan. De ninja waren stealth-krijgers die bekwaam waren in spionage, wapentuig, gevechten van man-tegen-man en vele andere gebieden. Hun kennis is eeuwenlang doorgegeven en hun vaardigheden worden nog steeds aangeleerd. Als je een beginner bent in de kunst van het ninjutsu, zou je eerste lessen rollend moeten zijn. Je moet leren rollen om blessures te voorkomen wanneer je op de grond wordt gegooid. Bovendien helpt het rollen je aanvallen te ontwijken. De voorwaartse rol is een goede plaats om te beginnen. In het Japans heet de voorwaartse worp zenpo kaiten.
Knielende rol
Leg een tuimelende mat in het midden van de vloer. De mat moet groot genoeg zijn om deze techniek te voltooien zonder op de grond te rollen.
Kniel neer op het ene uiteinde van de mat. Schuif je linkerknie terug.
Reik uit met je linkerhand en plaats je handpalm op de mat. Zwaai met je rechterhand richting je linkerknie door de ruimte onder je buik. Steek je kin op je borst.
Til je knieën van de mat. Duw je lichaam naar voren met behulp van de ballen van je voeten. Rol vooruit over je rechterschouder zonder je hoofd tegen de mat aan te raken.
Rol zachtjes op je rug met je knieën gebogen. Raak uw voeten niet op de vloer.
Oefen deze voorwaartse rol meerdere keren vanuit een knielende positie totdat je je er bekwaam van voelt.
Staande rol
Ga rechtop staan om vanuit een staande positie naar voren te rollen. Stap naar voren met je rechtervoet.
Zwaai met uw rechterhand naar uw linkerknie zoals u deed tijdens het oefenen van de knielende rol. Steek je kin op je borst.
Buig je knieën lichtjes als je naar voren valt. Rol over je rechterschouder. Houd uw momentum naar voren zodat u over uw rug rolt en dan weer rechtop staat.
Keer terug naar een staande positie met je rechtervoet vooruit. Je zou in evenwicht moeten zijn en klaar moeten zijn voor de strijd als je terugkeert naar staan.
Evasion Rolling
Vraag een trainingspartner om naast je te staan met een gevoerde zwaard. Vertel je partner om het zwaard langzaam in een horizontale beweging naar je gezicht te zwaaien.
Oefen naar voren rollen onder het zwaard als het naar je toe komt. Deze oefening kan verschillende pogingen duren voordat je de timing naar beneden haalt.
Vraag je partner om het zwaard een beetje sneller te zwaaien en om je minder pauze te geven tussen elke worp.
Items die je nodig hebt
- Tuimelende mat
- Gewatteerd zwaard
waarschuwing
- Vergeet niet om tijdens het rollen je kin op te bergen om hoofd- en nekletsel te voorkomen.
