Wie wist dat het maken van grappige gezichten de gezichtsspieren kon helpen tonifiëren.
Als uw gezicht slap hangt en meer lijnen begint te vertonen dan een notitieboekje papier, het is misschien tijd om een nieuwe gezichtstraining te proberen. Naarmate je ouder wordt, beginnen je spieren en huid hun elasticiteit te verliezen. In het gezicht en de nek leidt dit tot rimpels of een slappe huid. Hoewel lotions, drankjes en zelfs af en toe plastische chirurgie kunnen helpen, kunnen ze ook huidirritaties en littekens veroorzaken. Net zoals je traint om je dijen of armen in balans te houden, richten bepaalde rekoefeningen zich op de spieren in de nek en het aangezicht en helpen ze de elasticiteit te vergroten en die fijne lijntjes en rimpels te minimaliseren. Hoewel veel van de oefeningen kunnen lijken op de grappige gezichten die je maakt voor kleine kinderen, zegt gezichtsyoga-ontwikkelaar Annelise Hagen dat er specifieke technieken zijn die worden gebruikt om specifieke spieren te richten.
Voer de "verras me" -houding uit. Open je ogen zo breed mogelijk. Je bent op zoek om zo veel mogelijk wit in je ogen bloot te leggen. Houd deze houding vast totdat je ogen beginnen te tranen. Dit richt zich op de spieren rond je ogen en op je voorhoofd.
Richt de spieren in je wangen. Adem diep in door je mond. Voordat je uitademt, vul je je wangen met lucht als een grote brulkikker. Houd een paar seconden vast en laat de adem vrij.
Houd je hoofd iets naar achteren zodat je naar het plafond kijkt. Druk je tong op het dak van je mond. Glimlach en slik. Ga door gedurende 30 tot 60 seconden. Dit richt zich op de spieren in uw nek en helpt de huid strakker te maken om die flodderige look te verminderen.
Plaats de drie middelvingers van elke hand iets onder elke wenkbrauw terwijl u de palm van uw handen op uw gezicht rust. Met uw vingertoppen duwt u uw wenkbrauwen iets omhoog. Gebruik je wenkbrauwen om te proberen het onder je vingertoppen naar beneden te duwen. Houd deze houding vijf seconden vast en ontspan. Herhaal dit nog drie keer door de pose gedurende 10 seconden elk in totaal 35 seconden vast te houden.
Tip
- Voer deze oefeningen 's morgens en opnieuw uit vlak voor het slapengaan voor het beste resultaat.
Waarschuwing
- Talk met uw arts voordat u een nieuw trainingsprogramma start. Dit geldt vooral als u gezichtsomstandigheden hebt die door deze oefeningen kunnen worden beïnvloed.
