Voedsel Om De Blaas Te Versterken

Problemen met de blaascontrole kunnen genant zijn.

U kunt urine-incontinentie associëren met ouder worden, maar een overactieve blaas kan ook jonge mensen treffen. Vrouwen die net zijn bevallen, lopen bijzonder risico op verlies van controle over de blaas. Urine-incontinentie symptomen zijn het lekken van een kleine hoeveelheid urine als je lacht of hoest en met een sterke behoefte om te urineren die moeilijk te controleren is. Hoewel geen enkel dieet specifiek helpt om de blaas te versterken, vermijd dan bepaalde voedingsmiddelen die dit orgaan kunnen irriteren.

Drink genoeg vocht om gehydrateerd te blijven. Te weinig drinken kan hoog geconcentreerde urine veroorzaken, die de blaas kan irriteren. Te veel drinken gedurende een korte periode kan ook bijdragen aan blaasproblemen. Probeer de hele dag door kleine hoeveelheden te drinken.

Vermijd voedsel dat de blaas irriteert. Zure vruchten, zoals sinaasappels, citroenen, limoenen en grapefruits, kunnen bijdragen aan het lekken van urine. Pittig voedsel, producten op basis van tomaten, glucosestroop en kunstmatige zoetstoffen kunnen ook de blaas irriteren.

Blijf uit de buurt van stoffen of dranken die problemen met de blaas kunnen veroorzaken. Alcohol en cafeïne kunnen als diuretica werken, waardoor de frequentie en urgentie van urineren toenemen. Koolzuurhoudende dranken, koffie en thee zijn ook irriterende stoffen voor de blaas.

Verhoog de hoeveelheid vezels in uw dieet. Een vezelrijk dieet normaliseert uw stoelgang. Obstipatie kan extra druk op uw blaas veroorzaken.

Afvallen als u te zwaar bent. Extra kilo's kunnen ook druk op uw blaas uitoefenen en tot urine-incontinentie leiden. Overgewicht kan uw kans op het ontwikkelen van nierstenen, een oorzaak van chronische blaasontstekingen, bijna verdubbelen.

Tips

Stop met roken om je blaas te helpen versterken.
Hoewel cranberrysap een populair huismiddeltje is voor de behandeling en preventie van blaasontstekingen, is onderzoek naar cranberrysap niet doorslaggevend.