Handoefeningen kunnen helpen om uw fijne motoriek te verbeteren.
Je denkt waarschijnlijk niet vaak aan je fijne motoriek, maar wanneer je een trui knoopt, iets van een toonbank oppakt en je sneakers vastmaakt, gebruik je de fijne motoriek van je handen. Vrijwel alles wat we met onze handen doen, vereist het gebruik van fijne motoriek. Of je nu een naaldpunt wilt maken, typen op een computer of tekenen, fijne motoriek is essentieel. Je kunt je behendigheid en controle verbeteren door fijne motorische oefeningen te doen.
Fijne motorbesturing
Uw fijne motorische controle omvat de samenwerking en coördinatie van de spieren in uw handen en uw hersenen. Fijne motoriek zijn precieze bewegingen die u in staat stellen dingen te doen zoals een munt pakken of een naald gebruiken om een steek te naaien. Je hebt coördinatie tussen je wijsvinger, duim en je hersenen nodig om de precieze bewegingen te maken die nodig zijn om een vorm uit papier te snijden of je naam te schrijven. De praktijk kan uw fijne motoriek verbeteren.
Fijne motorvaardigheden-activiteiten
Als u moeite hebt uw handen te gebruiken voor het uitvoeren van eenvoudige taken, zoals het opnemen van paperclips of het leesbaar schrijven, probeer dan een aantal activiteiten die u helpen uw fijne motoriek te verbeteren. Stapel munten of kleine blokken in een toren. Dump enkele knoppen of kleine munten, zoals dubbeltjes, op een gladde toonbank en pak ze vervolgens een voor een op. Activiteiten zoals handwerken, breien en haken helpen om de motoriek in uw handen te verbeteren. Gebruik een pincet om rijstkorrels of popcornkorrels op te pikken, of probeer alledaagse activiteiten zoals het snijden van papier, groenten schillen en typen om je handen te oefenen.
Oefeningstoepassingen
Iphone- en iPad-gebruikers kunnen de fijne motoriek in hun handen verbeteren door een speciale toepassing te gebruiken. Apps die helpen bij het verbeteren van de fijne spierbewegingen van uw handen en vingers kunnen rechtstreeks naar uw apparaat worden gedownload. De programma's zijn vermakelijk en goed voor je fijne motorische vaardigheden. Veel toepassingen zijn ontworpen om fijne motoriek voor kinderen te verbeteren of hebben revalidatietoepassingen voor volwassenen, maar ze zijn allemaal effectief voor het verbeteren van fijne motoriek voor iedereen.
Brain-Muscle Connection
Er gebeurt niets in je lichaam zonder dat je brein dat weet en beheert. Zelfs automatische activiteiten, zoals ademhalen en je hart kloppen, worden bestuurd door je hersenen. Hetzelfde geldt voor fijne motoriek in uw handen. Je hersenen kunnen zich aanpassen aan een verandering in stimuli, net zoals je spieren zich aanpassen door sterker te worden. De spieren in je handen zullen sterker en handiger worden naarmate je door blijft gaan met het beoefenen van fijne motorische activiteiten.
