Verveling op het werk is gebruikelijk, maar moet snel worden verholpen om een neerwaartse spiraal te voorkomen.
Als je je verveelt met je baan, val dan nog niet in paniek. Hoewel burn-out van de carrière een heel reëel iets is, is het soms slechts tijdelijke vermoeidheid. Vertraag en isoleer de oorzaak van je verveling voordat je je kantoor opslaat en voorgoed de weg op gaat. Je kunt misschien je routine of je taakomschrijving een beetje aanpassen, of gewoon een broodnodige vakantie ondernemen om je enthousiasme te vergroten.
Beoordeel je dag
Noteer hoe u het grootste deel van uw dag op het werk doorbrengt. Een goede gewoonte is om een dagboek op te slaan dat uw activiteiten en stemmingen bijhoudt. Noteer elk uur op het werk wat je doet en hoe je je voelt gedurende dat uur. Misschien kunt u de oorzaak van uw verveling isoleren. Misschien voel je je bijvoorbeeld opgebrand in de late ochtenduren wanneer je op antwoorden uit e-mails zit te wachten of door alledaagse vergaderingen zit. Of misschien voelt u zich traag en verveelt u zich na de lunch, mogelijk als gevolg van een suikercrash na de lunch of bij een koffieshop. De kans is groot dat je de hele dag niet ellendig bent en dat je de bron van je burn-out kunt vinden en gemakkelijk kunt repareren.
Praat met een HR-adviseur
Misschien is je burn-out niet het gevolg van een klein deel van je dag, maar je bent echt op het werk uitgegroeid tot een punt dat je baan je niet langer uitdaagt. Als dat het geval is, is het misschien tijd om nieuwe verantwoordelijkheden op zich te nemen. Maak kennis met een counsellor of een supervisor om de mogelijkheden voor groei binnen het bedrijf te bespreken. Misschien bent u klaar om meer verantwoordelijkheid op te nemen met klanten, deel te nemen aan reizen, projecten te beheren of andere werknemers op te leiden. Organiseer uw ideeën en verlangens voordat u iemand op het werk benadert. Als je dat doet, geef je je wensen op als verlangens om meer voor het bedrijf te doen en jezelf uit te dagen. Verlaat verveling uit het vocabulaire.
Beoordeel je huisleven
Misschien is het helemaal geen werk dat je verveelt. Beoordeel uw sociale leven. Misschien breng je niet voldoende tijd door met ontspannen met vrienden, het beoefenen van sport- of fitnessactiviteiten of het volgen van hobby's of interesses. Als je alleen maar aan het werk bent, zal je carrière je snel uitputten. Volgens de MayoClinic.com kan burn-out op het werk worden veroorzaakt door een slechte balans tussen werk en leven. Als u niet voldoende tijd vrijmaakt voor familie of gezelligheid, kunt u snel een hekel krijgen en een hekel aan uw baan hebben. Probeer "draadloze" tijden thuis in te plannen, waar uw zakelijke mobiele telefoon en e-mail zijn uitgeschakeld en u tijd doorbrengt met familie en vrienden. Krijg wat oefening, die kan leiden tot betere slaap, betere concentratie en een verbeterde stemming.
Overweeg Opties
Als al het andere faalt en u zich realiseert dat uw burn-out een echte ontevredenheid over uw carrière is, kunt u overwegen om van baan te veranderen. Neem eerst een HR-manager of supervisor om te kijken of het bedrijf binnen uw bedrijf kan verhuizen. Als u tevreden bent met uw werkomgeving maar niet tevreden bent met uw dagelijkse taken, kan het verhelpen van de burn-out een nieuwe functie zijn. Overweeg ook professionele ontwikkeling en permanente educatie, twee dingen die veel bedrijven actief aanmoedigen. Misschien moet je een conferentie bijwonen, een paar lessen volgen of teruggaan naar de universiteit voor de volgende fase van het onderwijs. Het belangrijkste idee is dat er opties zijn en dat burn-out niet permanent hoeft te voelen.
