Overmatig zweten kan leiden tot lage natriumspiegels.
Je lichaam heeft natrium nodig om de vochtbalans in stand te houden en zenuwen door te geven. Terwijl je lichaam werkt om de natriumspiegel in de hand te houden, kun je soms te veel natrium verliezen door zweet of door ziekte. Laag natriumgehalte kan levensbedreigende effecten hebben als het niet wordt behandeld. Het zoeken naar medische hulp voordat het probleem ernstig wordt, kan helpen om uw lichaam optimaal te laten functioneren.
Natriumniveaus
Als de belangrijkste filters van je lichaam, detecteren je nieren hoeveel natrium in je bloed zit en scheiden het overtollige via je urine. Een normaal natriumgehalte ligt tussen 135 en 145 milliequivalent per liter bloed, aldus MayoClinic.com. Wanneer uw natriumgehalte onder 135 milliequivalent per liter daalt, kunt u beginnen met het ervaren van nadelige symptomen.
Je lichaam en Hyponatriëmie
Natrium is verantwoordelijk voor het handhaven van vochtbalans in uw lichaam, wat helpt om uw bloeddruk te reguleren. Natrium in je bloed trekt water aan, houdt meer natrium buiten je cellen dan in. Daarom kun je je opgeblazen voelen na een zoute maaltijd - het teveel aan natrium zorgt ervoor dat je water vasthoudt. Wanneer u te veel natrium verliest, komt er water in uw cellen omdat uw bloed niet genoeg natrium bevat om water aan te trekken. Dit zorgt ervoor dat je cellen opzwellen met vocht. Het effect is als te veel lucht in een ballon plaatsen. Uiteindelijk kunnen uw cellen barsten als ze te vol raken. Hoewel u de onmiddellijke effecten van zwelling misschien niet opmerkt, kunnen hersencellen die zwellen, ertoe leiden dat u symptomen van hyponatriëmie begint te ervaren, een aandoening waarbij uw natriumspiegels te laag zijn.
Lage natriumsymptomen
Als natriumarmoede niet wordt gecorrigeerd, ervaart u symptomen die tot ernstig kunnen evolueren. In het begin kunt u last krijgen van vermoeidheid, hoofdpijn, prikkelbaarheid, verlies van eetlust, spierzwakte, spierspasmen en misselijkheid. Aangezien uw natriumspiegels blijven dalen, kunnen de symptomen veranderingen in uw mentale toestand omvatten, waaronder verwarring, hallucinaties en bewustzijnsverlies. Extreem lage natriumspiegels kunnen ervoor zorgen dat u in een coma glijdt, wat kan leiden tot blijvende hersenschade. Bijkomende complicaties zijn hersenhernia of hersenzwelling die de dood tot gevolg heeft.
het voorkomen
Je kunt overtollig natrium verliezen als je een verlengde trainingssessie volgt en zwaar zweet of diarree of braken hebt gehad, waardoor je overtollig vocht kunt verliezen. Hyponatriëmie is niet het resultaat van een typische 30-minuuttraining, maar kan het gevolg zijn van langdurige, intense activiteit zoals tijdens het lopen van een marathon. Voorkom hyponatriëmie door uw lichaam aan te vullen met elektrolyten, inclusief natrium, tijdens een training of wanneer u zich ziek voelt. Sportdranken en elektrolytenvervangingsvloeistoffen verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen en apotheken kunnen u helpen om verloren natrium te vervangen. Als u intensief traint, zoals meer dan een uur of in intense hitte, kiest u voor een sportdrankje boven gewoon water, raadt MayoClinic.com aan.
