Draag kleding die je koel houdt tijdens de les.
Als je sommige gegevens over hete yoga beschouwt: super hete en vochtige studio, emmers zweet - het maakt niet precies dat je je gebruikelijke zweet naar de klas wilt dragen. In feite, als het op hete yoga aankomt, is minder zeker meer. Hoewel het idee om alles te ontbloten je misschien een ongemakkelijk gevoel geeft, kan minder kleding je helpen om je oefeningen te verbeteren. Neem in geval van twijfel contact op met de studio voor ideeën over wat te dragen.
Ondergoed
Neem voor de les een beetje nagedacht over je ondergoed. Hoewel natuurlijke vezels meestal het beste zijn, kan katoen tijdens het zweten nat en zwaar worden. Zoek naar hoogwaardige stoffen met een klein percentage spandex voor de beste pasvorm en het meest comfortabele niveau. Een vochtafvoerende sportbeha en ondergoed voor prestaties werken het beste.
Tops
Als je je comfortabel genoeg voelt, kun je het shirt noppen en oefenen met alleen je sportbeha, zodat je koeler kunt blijven tijdens de les en minder kleren hoeft te wassen . Als je nog niet helemaal op dat vertrouwensniveau zit, kies dan voor een lichte, ademende tanktop. Een transparante tank of een tas van prestatiestof helpt je comfortabel te blijven terwijl je het uitzweet. Vermijd baggy kleding zoals oversized T-shirts. Niet alleen zullen ze nat en zwaar worden, maar ze staan niet toe dat je instructeur je vorm ziet terwijl je de 26 asana's uitvoert.
Bottoms
Over het algemeen zijn de kleding die je draagt voor reguliere yoga niet geschikt voor hete yoga. Hoewel je misschien van je yogabroek houdt voor hatha yoga (en naar de supermarkt rent), betekent hun katoenen constructie dat je zweet door de broek zal komen. Zoek in plaats daarvan naar korte broeken of broeken voor hardlopers. Ze zijn ontworpen om zweet af te voeren. Sommigen oefenen liever in blote benen, als je problemen hebt met het onderhouden van houdingen die een verankering in je benen vereisen - bijvoorbeeld boomhouding - kun je je voet misschien langs het oppervlak van je been glijden. Als dit gebeurt, verwissel je je korte broek voor een lopende legging voor een betere grip.
Schoenen
Hete yoga wordt traditioneel blootsvoets beoefend. Schoenen kunnen je balans afstoten en bovendien zorgen ze ervoor dat je voeten nog meer gaan zweten. Als je een hekel hebt aan het op blote voeten oefenen, pak dan een paar yogasokken, die stevige zolen hebben en zijn ontworpen om je meer steun te geven.
Haaraccessoires
Een raadsel voor de goede: doe je haar voor de les als jij kan. Een hoge knot bovenop je hoofd houdt je lokken af van je zweterige nek en helpt je om koeler te blijven. Als je haar te kort is, kan een elastische hoofdband je haar uit je gezicht glijden. Bewaar eventuele paardenstaarten of knotjes hoog, omdat u tijdens de les op uw rug ligt en niet wilt dat een paardenstaart ongemak veroorzaakt.
