Sportdranken kunnen u helpen na braken opnieuw te hydrateren. Heldere vloeistoffen Rehydration Drinks Te vermijden drankjes Zie uw artsHeldere vloeistoffen kunnen aanvoelen als uw beste vriend wanneer u moet overgeven ze herstellen je vochtniveau zonder je maag te storen. Probeer kleine, veelvuldige slokjes heldere vloeistoffen, zoals ginger ale, limonade of water, te drinken, raadt MayoClinic.com aan. Zure en koude dranken zoals deze kunnen maagklachten verlichten en je gehydrateerd houden. Je kunt ook merken dat muntthee je gehydrateerd houdt terwijl je je maag kalmeert. Richt minstens zes tot acht, 8 oz. glazen water of andere heldere vloeistoffen terwijl u zich ziek voelt om uitdroging te voorkomen, raadt de Cleveland Clinic aan.
Als u ernstig overgeven bent, heeft u waarschijnlijk een aanzienlijke hoeveelheid elektrolyten verloren, zoals kalium en natrium. Als u deze belangrijke elektrolyten wilt vervangen, overweeg dan om een orale rehydratatieoplossing te drinken. Deze zijn meestal verkrijgbaar bij de meeste lokale apotheken zonder recept voor zowel volwassenen als kinderen. U kunt uw apotheker vragen naar het juiste gebruik van de orale rehydratatie-oplossing. Drink deze oplossingen niet langer dan een dag.
Niet alle hydratatiemogelijkheden zijn gunstig nadat u overgeeft. Bijvoorbeeld, sinaasappel- en grapefruit-sappen kunnen te zuur zijn en maagklachten veroorzaken, volgens The Cleveland Clinic. Je moet ook alcoholische dranken vermijden, die de voering van de maag ook kunnen irriteren. Melk en melkproducten worden niet aanbevolen voor kinderen na het braken.
Soms kan uw beste poging om te hydrateren moeilijk blijken en kan uitdroging optreden. De volgende symptomen van uitdroging vereisen de onmiddellijke aandacht van een arts: hevige buikpijn, verwarring, koorts hoger dan 101 graden Fahrenheit, snelle ademhaling en stijfheid in uw nek. Bij kinderen zijn uitdrogingsverschijnselen geen tranen bij huilen, gezonken ogen, verminderde waakzaamheid en verwarring.
