Positief blijven is de beste manier om gemotiveerd te blijven op de elliptische trainer.
De elliptische machine kan echt wat magie werken. Het is geweldig voor het verhogen van je hartslag, vetverbranding, het opbouwen van je uithoudingsvermogen, het versterken van je benen en zelfs het aanhalen van je achterste uiteinde. Soms kan het zwaar zijn om je achterste uiteinde op de elliptische machine te krijgen, omdat opwinding en motivatie beginnen af te nemen. Door een paar stappen te nemen om terug in je gleuf te komen, zul je weer plezier hebben en weer een geweldige workout op de elliptische trainer krijgen.
Plan de tijd elke dag of om de paar dagen om uw elliptische training te doen. Proberen om spontaan een training in je dag te proppen, kan stressvol zijn, dus leg de tijd apart die aan het trainen is besteed.
Meng je elliptische trainingen om het leuk en fris te houden. De meeste elliptische machines hebben vooraf ingestelde trainingsroutines die zijn afgestemd om u te helpen gewicht te verliezen, uithoudingsvermogen op te bouwen, uw benen te versterken of uw achterste strakker te maken. Kies je favorieten en draai door de routines.
Speel wat muziek om je in de stemming te brengen. Laad je MP3-speler met je favoriete energieke workout-muziek om plezier te maken en een goed tempo te behouden. Je kunt ook een paar rustigere nummers laden om je te helpen opwarmen en af te koelen en je hartslag stabiel te houden.
Stel haalbare, realistische en meetbare doelen. Als je net begint met het gebruik van de elliptische trainer, maak dan een doel om de machine driemaal per week te gebruiken en bouw dan vanaf daar. Als je een elliptische veteraan bent die het wil mixen, maak dan een goal om een nieuwe, uitdagende workout te proberen voor de volgende week.
Vraag een vriend om deel te nemen aan uw elliptische trainingen. Langdurig sporten is gemakkelijker als je een buddy naast je hebt in de sportschool. Daag elkaar uit en moedig elkaar vooral aan.
Blijf positief tijdens je elliptische trainingen. Het kan gemakkelijk zijn om ontmoedigd te raken als je een doel mist, een vermoeiende training hebt of je gewoon ongemotiveerd voelt. Het beste is om je houding aan te passen, op de machine te springen en een geweldige workout te doen.
Items die je nodig hebt
- Elliptische machine
- MP3 speler
waarschuwing
- Raadpleeg een arts voordat u begint aan een nieuw dieet of een trainingsregime.
