Wissel de mollige wangen in voor een slanker uiterlijk met oefening.
Een mollig gezicht is leuk voor baby's en kinderen, maar kan u zelfbewust doen voelen over je uiterlijk. Gelukkig kun je de aanblik van eekhoornwangen en een dubbele kin weggooien of verkleinen en een slanker ogend gezicht krijgen. Je gezicht en nek bestaat uit 108 spieren, volgens de universiteit van Arkansas. Volg een caloriereductie dieet en laat je kont in de versnelling met hart-pompende aerobics die overal vetverlies bevordert tijdens het doen van oefeningen die de spieren van je gezicht versterken. Deze effectieve combo kan je helpen om een slanker ogend gezicht te krijgen, en een boost in zelfvertrouwen te geven.
Heart-Pumping Aerobics
Om wrijving in je gezicht te verminderen, moet je helemaal flab laten vallen. De Centers for Disease Control and Prevention beveelt 300 minuten per week hart-pompende aerobics aan om zich te ontdoen van flab en er dunner uit te zien. U kunt wekelijks 1 pond laten vallen door 500 calorieën per dag te verbranden. Slank over je gezicht terwijl je overal dunner wordt met sessies van een uur circuittraining, basketballen, fietsen of zwemmen. Evenzo kunt u twee uur lopen om dezelfde hoeveelheid calorieën te verbranden, wat leidt tot algeheel vetverlies, evenals het verlies van overtollig vet rond uw gezicht.
Gezichtsyoga-oefeningen
Afsmeltende wangen op de aardeekhoorn en overmatig flab rond de ogen door de spieren te verstevigen met gezichtsyoga. Trek je wangen naar binnen totdat je lippen op de lippen van de vis lijken. Houd deze positie vast tijdens een poging te glimlachen. Behoud de positie voor 10 tellen om uw wanggebied te verstevigen en te versterken om de sexy contouren van uw jukbeenderen te onthullen. Kijk recht vooruit om in de startpositie te komen voor een zijdelingse blik om de gebieden rond je ogen te verstevigen en te versterken. Zonder je hoofd te bewegen, beweeg je beide ogen zo ver mogelijk naar links. Houd de positie 10 tellen vast voordat je de oefening naar de rechterkant herhaalt. Je kunt elke dag vijf zijwaartse blikken in elke richting uitvoeren om de lelijke wallen boven en onder je ogen aan te halen en te verwijderen.
Een dubbele kin kwijtraken
Een slanke nek en kin het uiterlijk van je gezicht verbeteren. Toon de nek- en kinspieren terwijl je gewicht verliest met aerobics door kinhoogtes uit te voeren. Kantel je hoofd omhoog, zodat je kin naar het plafond wijst. Laat je onderkaak vallen en breng hem omhoog totdat je lippen elkaar raken. Houd de positie twee tellen vast terwijl je het stuk in je nek voelt. Herhaal deze oefening om elke dag 10 kinverhogingen uit te voeren en de dubbele kin te deppen.
Volle spier voor gespierde spieren
Als je te weinig tijd of ambitie hebt, zal deze oefening je helpen de spieren over je hele gezicht strakker te krijgen voor een strakkere , slanker uiterlijk. Sluit je ogen stevig terwijl je je lippen samenhoudt. Klem je vuisten dicht en probeer hetzelfde te doen met je gezicht alsof je probeert om al je gezichtsspieren naar het puntje van je neus te trekken. Houd de pose 10 tellen vast voordat je hem loslaat. Herhaal deze oefening - het gezicht van de leeuw - vijf keer per dag om een gladder voorhoofd, strakkere kaaklijn en zachte wangen te onthullen terwijl je vet verliest.
