Kinetic Bands kunnen u helpen sneller te lopen.
Als je sneller wilt rennen, moet je ervoor werken. En het gaat om zoveel meer dan alleen maar een hoger tempo te houden tijdens je workouts. Snelheid van het bouwen vereist kracht, stabiliteit, balans en behendigheid - die allemaal kunnen worden verbeterd door het gebruik van het juiste soort fitnessapparatuur. Van stabiliteitsballen tot springtouwen tot losse gewichten, allerlei soorten gereedschappen kunnen worden gebruikt om sneller als hardloper te worden. Als u op zoek bent naar een uniek apparaat dat ook de juiste oplossing biedt, is Kinetic Bands wellicht de beste keuze.
Sneller worden
Of je nu een sprinter of een afstandsloper bent, een sneller tempo hebben is altijd goed. Het betekent dat je over de finish komt en je medaille vasthoudt voor je competitie. Terwijl sprint- en afstandstraining totaal verschillende dieren zijn, trainen hardlopers van beide werelden op snelheid door het opnemen van up-tempo hardlooptrainingen, krachttraining en plyometrics in hun trainingsroutines.
Kinetic Bands
Kinetic Bands zijn ontwikkeld door Myosource als een manier om atleten te helpen de snelle spiertrekkingen in hun kern te werken om ze sneller, sneller en sterker te maken, terwijl ze de flexibiliteit vergroten, de balans verbeteren en uithoudingsvermogen opbouwen. Deze handige banden zijn vergelijkbaar met reguliere weerstandsbanden, maar zijn gebouwd met riemen die ze aan je benen bevestigen, zodat je vrij kunt bewegen en ze kunt gebruiken in verschillende behendigheidsoefeningen en krachtmoves.
Plyos en Agility
Plyometrics en behendigheid oefeningen zijn uitstekende oefeningen voor het ontwikkelen van snelheid. Ze helpen je spieren leren sneller te reageren en exploderen met kracht. Veel voorkomende bewegingen zijn onder meer lijnhoppers, boxsprongen, snelle stappen, hoge knieën en springtouwen. Wanneer je een Kinetic Band vastmaakt, voeg je weerstand toe aan je plyos en behendigheidsoefeningen, waardoor ze nog uitdagender en effectiever worden. Door de weerstand toe te voegen, helpt u uw spieren snelle bewegingen te maken tegen gewicht. Wanneer het gewicht wordt afgenomen, zijn de bewegingen eenvoudiger en zijn minder inspanningen vereist.
Krachttraining
U hoeft niet snel te werken om Kinetic Bands aan het werk te zetten. Je kunt ze gebruiken voor extra weerstand in een heleboel verschillende kracht- en gewichtheffen oefeningen. Niet alleen zal dit je dwingen om de beweging met extra kracht te doen, het vereist ook dat je lichaam meer moeite doet om zijn stabiliteit te behouden. En als het erop aankomt sneller te worden, zijn kracht en balans de belangrijkste componenten die uw lichaam helpen van het begin tot het einde te stijgen.
