Heuvels vermengen zich met geschiedenis op de Boston Marathon.
Als je voor de eerste keer een marathon aan het aanpakken bent, of geobsedeerd bent in het verkrijgen van een persoonlijk record, zal de gedachte om op een vlakke baan te rennen je waarschijnlijk net zo gelukkig maken als een kitten in een veld van kattenkruid. Maar niet zo snel. Hoewel een vlakke marathonlay-out waarschijnlijk een snellere koers zal zijn en u niet de afmerende heuvels van de Boston Marathon hoeft aan te pakken, zijn er bijvoorbeeld nadelen aan het rennen van 26.2-mijlen op een vlakke koers.
Eentonigheid
Natuurlijk is het misschien makkelijker om een marathon op de flat te lopen, maar je bent je misschien verveeld. Als je verwacht binnen vier uur een marathon te lopen, zet je de ene voet voor de andere op dezelfde manier gedurende een lange tijd. Bijvoorbeeld, de Houston Marathon, beschouwd als een van de snellere marathoncursussen, wordt op een platte lay-out uitgevoerd met een "bijna niet op te sporen hoogteverschil" van slechts 25-voeten, stelt Runner's World. Als je een marathonveteraan bent, kan een vlakke koers dodelijk saai zijn.
Spierpijn
Rijden op een vlak terrein vereist dat je dezelfde spieren gebruikt voor de hele marathon. Veel hardlopers en hardloopdeskundigen denken dat dit tot extra vermoeidheid leidt. Het kan dus zelfvernietigend zijn om een vlakke koers te kiezen en dan te ontdekken dat je uitgeput bent van het 20-mijlsstreepje. Het herhaaldelijk gebruiken van dezelfde spieren kan ook leiden tot overbelastingsletsel.
Leuke factor
Wil je echt plat in vlakke straten lopen als je zou kunnen rennen op de oceaancursus in Hawaï of door heuvels bezaaid met wijngaarden in Frankrijk, slurpend wijn aangeboden door toeschouwers? Misschien moet de vino wachten tot je over de finish bent. Maar je snapt het. Veel marathoners selecteren sites voor hun landschappelijke schoonheid en voor de kans om de sfeer en de kleur van een exotische locale op te snuiven.
Gebrek aan een uitdaging
Als je marathons runt, of je bent in training om je eerste marathon te lopen, heb je al laten zien dat je zin hebt in een avontuur dat je fysiek en mentaal zal testen. Dus je kunt net zo goed de uitdagingfactor aanpakken en een site kiezen met minstens gematigde pieken en dalen. Een parcours met wat ups en downs vereist dat je andere spieren gebruikt dan een vlakke koers, dus zorg ervoor dat je traint onder vergelijkbare heuvelachtige omstandigheden om je voor te bereiden op de racedag.
