Hoewel beide afhankelijk zijn van flexibiliteit en kracht, zijn Bikram yoga en ballet duidelijk anders.
Oregon Ballet Theatre hoofddanseres Kathi Martuza bevat Bikram yoga als onderdeel van haar cross-trainingsroutine, vooral bij het repeteren voor haar volgende grote balletvoorstelling, volgens het tijdschrift "Pointe". "Als je aan het repeteren bent, herhaal je steeds dezelfde bewegingen, en het lichaam wordt een beetje scheef," vertelde Martuza aan het tijdschrift. "De eenvoudige houdingen van Bikram brengen me weer in balans - en ik hou van de hitte!" Hoewel de twee fitnessregimes duidelijke verschillen hebben, worden de twee vaak gecombineerd omdat zoveel balletdansers naar yoga kijken als aanvulling op hun oefeningsregime. Je kunt een richtsnoer nemen van professionele dansers die fit blijven om te leven en combineer Bikram-yoga-oefeningen en balletoefeningen. Het eindresultaat is een goed afgeronde fitnessroutine.
Oorsprong
Ballet vindt zijn wortels in de 15e eeuw Italiaanse renaissance rechtbanken, maar veel van de meest bekende klassieke balletten werden gemaakt in de 19 eeuw. Gedurende die tijd creëerden Russische choreografen en componisten beroemde klassieke balletten zoals "De notenkraker", "The Sleeping Beauty" en "Swan Lake" - nog steeds uitgevoerd vandaag. Bikram yoga is een stijl van yoga afkomstig uit India, gecreëerd in 1973 door een man genaamd Bikram Choudhury. De stijl is gebaseerd op 26 Hatha-yogahoudingen. Vandaag zet Choudhury's vrouw nog steeds de Bikram-yoga-lerarenopleiding voort die ze met haar man is begonnen.
Objectief
Hoewel ballet een uitvoerende kunstvorm is die zich voortdurend richt op het voorbereiden van dansers op het podium, is het doel van Bikram yoga puur fitness en therapie. Bikram yoga leert de verbinding tussen geest en lichaam, terwijl ballet een sierlijke en uitdagende techniek leert die leidt tot artistieke expressie door middel van performance. Eenvoudig gesteld, is het algemene doel van ballettraining voor dansers om te spelen in balletten zoals de "Serenade" van George Balanchine of het klassieke "Zwanenmeer", om er maar een paar te noemen. Voor Bikram-yogastudenten is het algemene doel ontspanning te ontdekken of een meer evenwichtige benadering van het leven te vinden.
Techniek
De 90-minutenlessen van Bikram yoga bevatten altijd dezelfde 26-houdingen en twee ademhalingsoefeningen. De lessen worden ook uitgevoerd in een verwarmde ruimte, misschien wel het meest controversiële deel van de techniek. De kamer wordt opzettelijk verwarmd om je spieren op te warmen en je te laten zweten, waarvan wordt gezegd dat het gifstoffen uit het lichaam spoelt. Hoewel balletklassen ongeveer dezelfde lengte hebben en ook fundamentele poses en posities hebben, zijn de mogelijke combinaties van stappen bijna eindeloos. En hoewel balletbarroutines altijd een weergave van dezelfde oefeningen bevatten, zoals pliés, tendus, relevés, enzovoort, zijn geen twee klassen identiek. Ballet bevat ook veel stijlen en niveaus van klassen zoals pas de deux - een partnerklas - en pointe-klasse waar ballerina's op de tenen dansen met behulp van versterkte schoenen.
Beide technieken zijn afhankelijk van flexibiliteit, focus, balans en kracht. Zowel Bikram yoga als ballet werken in spiergroepen, anders werk je misschien niet. En dat betekent dat als je een first-timer bent, je mogelijk last hebt van plekken die je je nooit had voorgesteld!
Risico's
Hoewel experts het soms oneens zijn over de risico's die verbonden zijn aan Bikram yoga's verwarmde ruimte-techniek, met temperaturen rond 105 graden Fahrenheit en 50 tot 60 procent vochtigheid, sommigen zingen hun lof. Nu, een trouwe Bikram-yogastudent, moest Broadway-danseres Kathryn Mowat Murphy haar eerste Bikram-yogales verlaten omdat ze vond dat ze de hete kamer niet kon ademen, zo meldt "Dance Magazine". Nu kijkt Murphy naar Bikram yoga vanwege de vele voordelen, volgens het tijdschrift. "Ik kan niet uitleggen waarom, maar iets over de hitte helpt me genezen van de tweaks van het dansen," zei Murphy. Artsen adviseren drinkwater en vloeistoffen met elektrolyten om elke hittegerelateerde kleding uit de hete yogalessen te bestrijden. En omdat zowel Bikram-yoga als ballet afhankelijk zijn van flexibiliteit, zijn er risico's verbonden aan het overrekken of forceren van flexibiliteit. Vergeet niet om je lichaam altijd goed op te warmen voor de les en nooit je extensions, opkomst of poses te forceren.
