Loopbanden en boogtrainers hebben beide voor- en nadelen als het gaat om een cardiotraining.
Cardio-oefenapparatuur is net als uw multivitaminen. Ze zijn allebei belangrijk om in je leven op te nemen, maar de verschillende variëteiten of merken kunnen boos worden. Welke kies je? De Arc Trainer en de loopband zijn beide effectieve cardio-apparaten met beide verschillende voordelen. Kiezen wat het beste is, hangt af van uw individuele doelen en behoeften.
Kenmerken
Boogtrainers en loopbanden hebben niet echt dezelfde functies als het om uiterlijk gaat. De loopband heeft een plat soort transportband en staat rechtop. Een Arc Trainer heeft verhoogde voetpedalen vanaf de grond en ook met de hand vastgehouden palen. Beide hebben digitale schermen waarin u de intensiteit, snelheid en tijd van uw workouts kunt wijzigen.
Voordelen
De Arc-trainer is een uniek type fitnessapparatuur. Het levert kracht-, cardio- en krachtresultaten met zijn kenmerkende combinatie van pas-, klim- en glijbewegingen. Bovendien legt de Arc Trainer weinig of geen druk op de gewrichten van gebruikers, waardoor deze eenvoudig te gebruiken is en ook ideaal voor mensen met gezondheidsproblemen die verband houden met gewrichts- of spierpijn. Loopbanden zijn een uitstekende cardiotraining, vooral voor degenen die graag rennen. Hoewel niet precies hetzelfde als buiten rennen, simuleren loopbanden outdoor-activiteiten zoals hardlopen, joggen en zelfs wandelen. U kunt de snelheid en de helling van een loopband aanpassen om uw training te intensiveren.
Hoe te gebruiken
Zowel de loopband als de Arc Trainer worden bediend door gebruikers vanuit een staande positie; hoe u ze gebruikt, is echter anders. Met de loopband moet u eerst de riem inschakelen. Ga aan de zijkant van de loopband staan waar de riem niet beweegt en stap één voet per keer op de riem en begin te lopen. Je kunt de helling of snelheid verhogen zodra je stabiel bent en op de riem loopt. De Arc Trainer begint pas als je erop staat en in beweging komt. Ga eerst op de pedalen staan en pak de palen vast met elk van uw handen. Houd je handen ongeveer op de borst hoog. Beweeg uw linker arm en been naar voren samen terwijl u uw rechterarm en been naar achteren beweegt. Je kunt de weerstand van de Arc Trainer verhogen als je comfortabel met je tempo doorgroeit.
Impact
Hoewel je niet zo hard op je knieën zit als de buitenverharding, hebben loopbanden nog steeds invloed op je gewrichten. Je kunt de impact verminderen door een juiste houding en goede loop- of looppasjes op de loopband te gebruiken. De Arc Trainer heeft weinig tot geen invloed op uw gewrichten. De bewegingen op de Arc Trainer zijn vloeiend en het heeft ook niet de schokkende impact die rennen op een loopband kan veroorzaken.
Uitspraak
Zowel de Arc Trainer als de loopband bieden voordelen voor degenen die een levensstijl hebben. Cardiotraining is belangrijk voor het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid, het verhogen van uw longcapaciteit, het tegen houden van obesitas en zelfs het verbeteren van uw humeur. De Arc Trainer is misschien de betere keuze voor diegenen die last hebben van knieklachten, rugklachten, osteoporose of andere gewrichtsklachten, omdat het een activiteit met weinig impact is. Loopbandtrainingen hebben de neiging om grote calorieën te verbranden, vooral wanneer u de helling en snelheid van uw training verhoogt. Als je op zoek bent naar een alternatief om buiten te joggen, dan is de loopband de betere keuze tussen de twee.
