Bouw vertrouwen terwijl je plezier beleeft aan koppels yoga.
Niets zegt saamhorigheid, zoals wanneer je met je lieveling bent verwikkeld in een yoga-pose ontworpen voor koppels. Yoga is meestal zo'n eenzame achtervolging, maar wanneer je klaar bent met degene van wie je houdt, kan het je relatie verdiepen. Voer samenstellingen naast elkaar uit, of sluit uw handen en ogen samen voor wederzijdse steun. Strek je ledematen uit, word strakker en word een sterkere eenheid met yoga voor koppels.
Maak paren
Voor paren die samen yoga willen beoefenen, moeten jullie allebei op dezelfde pagina staan. Geen zin om te zeuren, te jammeren of te jatten, want tenzij dit iets is waar jullie beiden van willen genieten, zal het niet vliegen. Praat van tevoren en bedenk wat je wilt van een yoga-praktijk voor paren. Willen jullie allebei een eenzame oefening nastreven, maar met je matten naast elkaar in een studio? Wil je naar een les onder leiding van een gekwalificeerde Partner Yoga-instructeur, of wil je met beide methoden experimenteren in de privacy van thuis? Wat jullie ook allebei beslissen, maak het niet tot een alles of niets onderneming. Als een methode niet werkt, probeer dan een andere. De echte indicator voor een sterke relatie is het vermogen om een compromis te sluiten.
Zijn rug hebben
Een ding dat je heel snel gaat leren in een yoga-praktijk voor paren is dat je niet op hetzelfde niveau bent. Als je partner een aan een spier gebonden 6-voet atleet is en je bent een flexibele garnaal, zul je andere beperkingen hebben. Ga door met veel geduld en een niet-oordelende houding. Ondersteuning is de sleutel in een yoga-praktijk voor paren; en dat betekent niet alleen dat hij jou in de lucht hangt. Respecteer elkaars capaciteiten en juich enthousiast je doorbraken toe.
Vliegen of niet vliegen
Kiezen om een echte Partner Yoga-oefening na te streven door simpelweg uit te rekken en in je eigen tempo te werken vanuit aangrenzende matten voegt een heel nieuw niveau van plezier en moeilijkheid toe. Samen werken kan eenvoudig betekenen dat je je honing een aanpassing geeft terwijl hij in de neerwaartse hond zit. Of u kunt een pose zoals Boot uitvoeren terwijl u tegenover elkaar staat en de zolen van uw voeten aan elkaar raken terwijl u uw handen vasthoudt. Het ultieme is natuurlijk het ondersteunen van het lichaamsgewicht van je partner met de kracht van je rug of benen, waardoor hij boven de mat kan "vliegen". Onthoud gewoon dat je vertrouwt op deze hoogvliegende poses om altijd de veiligheid van de ander in het oog te houden.
Van de mat af
Gebruik wat je leert in een wederzijds ondersteunende yogapraktijk voor stelletjes in je dagelijkse leven. Maak het over samenwerken en waarderen van de verschillende sterke punten die u elk brengt naar de tafel. Yoga en stretchen voor koppels kan een geweldige leraar zijn.
