groen sap revitaliseert je gezondheid
Hoewel vruchtensappen een overvloed aan voedingsstoffen, mineralen en enzymen leveren die gunstig zijn voor uw lichaam, eist het sap zijn tol op het vezelgehalte. Volgens macrobiotische expert Shonali Sabherwal van "Times of India" moet je vanwege hun hogere vezelgehalte groene sappen over hun fruitige tegenhangers nemen. Gewoon vruchtensap zal leiden tot stijgende suikerniveaus in uw bloed. Het opnemen van groenten om groene sappen te maken voegt chlorofyl en essentiële voedingsvezels toe die helpen bij de spijsvertering en reiniging, waardoor u een gezond gewicht kunt behouden.
Ultieme voeding
Groene sappen bevatten vitamine A, C en chlorofyl, een component van zonneschijn die helpt bij de productie van vitamine D en beschermt u tegen rachitis en scheurbuik. Door verschillende soorten groen te gebruiken, beschermt u uw lichaam tegen alkanoïden. Gebruik een sapcentrifuge en eet rauw fruitpulp dat pectine bevat, een antioxidant die je DNA beschermt tegen externe elementen en vrije radicalen. Sap verschillende fruitsoorten met kruisbloemige groenten voor ultieme voeding en verhoog uw immuniteit met tarwegrasspruiten en spirulina.
Natuurlijke reinigingsmiddelen en diuretica
Volgens Dr. Oz is groen sap het beste ontbijtdrankje omdat het veel vezels en weinig calorieën bevat. Het bevat selderij, spinazie, komkommer, peterselie, ananas, citroenen, wortelen en appels. Combineer deze in een sapcentrifuge en drink 4-porties. Phyllis Batch, auteur van recepten voor dieetwelzijn, merkt op dat komkommersap een natuurlijk diureticum is, gunstig voor uw dikke darm, maag en milt. Komkommer combineert goed met paardenbloem en selderijsap om een goede natrium- en kaliumbalans in je lichaam te creëren die de normale bloeddruk bevordert. Paardenbloem en knoflooksap verjongen je lever en reinigen je bloed.
Gezonde zwangerschap
Als zwanger, zal spinazie grote hoeveelheden folaat gebruiken die kunnen helpen bij het voorkomen van een miskraam en verschillende andere soorten aangeboren afwijkingen. Spinaziesap verbetert ook de kwaliteit van uw melk als u borstvoeding geeft. Dit groene sap is ook rijk aan silicium dat het uiterlijk van je haar, huid en nagels verbetert. Spinaziesap bevat veel vitamine C en E die u nodig heeft voor een optimale gezondheid.
Glasvezel
Volgens Susan Berg, samen met de editors van Natural Prescriptions for Women, heb je vezelrijk fruit en groenten nodig om constipatie te beteugelen die kan ontstaan als je hunkert naar suikerachtig en vet voedsel of tijdens je eerste trimester van de zwangerschap, wanneer je baarmoeder uitzet en druk uitoefent op je buik en bekken. Goede bronnen van fruitvezels zijn pruimen met 6 gram per half kopje en frambozen met 8 gram per half kopje. Voeg spruitjes toe die 2 gram per halve kop bevatten.
