Verhoog uw Kundalini-energie met behulp van ademhalingstechnieken.
Wat hebben het kijken van een hond, het krullen van je tong en het maniakaal zwaaien van je armen als een dirigent te maken met het verhogen van je Kundalini-energie? Ze zijn illustratief voor de ademhalingstechnieken die je moet doen als je die slapende slang wakker wilt porren om die rauwe energie naar je ruggengraat te sturen. Je kunt nog steeds je kopje Java in de ochtend hebben, maar ook ongeveer vijf minuten apart zetten om je dag echt een vliegende start te geven door je Kundalini levend te ademen.
Leer hoe je de Kapalabhati-ademhalingstechniek kunt oefenen door naar een hondenbroek te kijken. Merk op hoe het snel en kort ademhaalt en hoe de buik ervan uitstraalt bij elke uitademing. Ook wel Skull Shining Breath of Breath of Fire genoemd, deze techniek is duizelingwekkend snel, dus als je in het begin duizelig wordt, stop dan en voeg de volgende keer nog een paar seconden toe. Zit comfortabel met een rechte rug. Adem diep in en stop die lucht vervolgens door je neus in een korte, scherpe uitbarsting. Neem nauwelijks nog een inademing en adem dan snel uit. Versnel het en oefen voor 30 seconden tot twee minuten. Koppel Breath of Fire met enkele kriya's of yogabewegingen om je Kundalini-verhogingspotentieel te vergroten.
Krul je tong voor deze ademhalingstechniek. Doe net alsof je door een rietje zift om de juiste actie te krijgen. Maar als je tong gewoon niet kan krullen, kun je nog steeds Sitale of Cooling Breath oefenen om je Kundalini te verhogen. Steek je gekrulde of ontspannen tong uit je mond en adem in. Trek je tong in, sluit je lippen en adem uit door je neus. Voer deze ademhalingstechniek uit met uw ogen ongeveer twee minuten gesloten.
Verhef je Kundalini door een zuivere daad van vreugde - de Adem van Vreugde die dat is. Sta met je voeten uit elkaar en gooi je armen boven je hoofd terwijl je inademt. Adem uit terwijl je je armen naar de zijkant zwaait en bij je volgende inhalatie je armen weer in de lucht schiet. Eindig met een bloei door te buigen en met je armen naar de grond te zwaaien en uit te ademen met een luide, hoorbare 'Haaaaaa'. Trek wat opwindende muziek aan als je dat wilt en ga verder met Breath of Joy voor een onbevangen, vreugdevolle twee minuten.
