Klinkt de term "Happy Bitch" als een tegenstrijdigheid met jou? Nou, dat doet het niet met Keryl Pesce, die het boek erover schreef - letterlijk, geluksgoeroe Keryl creëerde een heel merk genaamd Happy Bitch om vrouwen te helpen versterken - zowel gekoppeld als enkelvoudig - om de controle te nemen over hun eigen gelukzaligheid Ze verkopen zelfs flessen wijn onder de merknaam - en als iemand een gelukkige teef is als ze vino drinkt, ben ik het, dus ik kan zeker aan boord komen met deze agenda .
Keryl moedigt ons aan om te onthouden dat - zelfs als we een relatie hebben - het helemaal goed is om van onszelf een prioriteit te maken. "De meesten van ons realiseren zich niet dat de belangrijkste relatie in je leven degene is die je bij jezelf hebt", zegt Keryl. "We stellen onze wensen en behoeften als laatste, maken geen tijd om te doen wat we willen, stoppen onze passies en dan kijk rond in onze levens en krabben ons hoofd, terwijl we ons afvragen hoe we hier zijn gekomen. "
Hier zijn Keryl's top vijf manieren om uit te kijken naar nummer één:
- Beslis vandaag om een betere relatie met jezelf te hebben. Carpe diem, teven! Toon jezelf liefde zoals je liefde betoont aan je belangrijke ander. Alle vrolijke vibes hebben ook rimpeleffecten op andere delen van je leven.
- Wees je bewust van negatieve zelfpraat. Zeker, sommigen van ons hebben eenvoudigweg zelfdestende gevoelens voor humor. Maar Keryl zegt dat praten over jezelf - zelfs als een grap - je langzaam programmeert voor falen en ongeluk. Ze adviseert om niets over jezelf te zeggen dat je niet tegen je partner, ouder of kind zou zeggen.
- Verlies de schuld. Keryl zegt dat de gelukkigste en meest magnetische mensen die je kent er een gewoonte van maken om zichzelf een pauze te geven in plaats van een schuldgevoelensessie wanneer ze verknoeien of het gevoel hebben dat ze iemand hebben teleurgesteld. Met andere woorden, vergeef jezelf en de rest zal volgen.
- Oefening: Dit zou een geruststelling moeten zijn, maar we vergeten vaak dat sporten niet alleen ons lichaam fit maakt, maar ook onze geest en emoties in vorm brengt. Als je een hekel hebt aan het raken van de sportschool, raadt Keryl je aan een activiteit te ondernemen die je leuk vindt, zoals fietsen, tuinieren en zelfs meer seks hebben. Endorfines, schat!
- Neem een time-out: Heb je altijd het gevoel alsof je aan het hurken bent? Je schema kan alleen overbelast worden als je het laat zijn. Keryl suggereert sterk (en we zijn het er mee eens) om elke dag tijd vrij te maken om niets anders te doen dan te ontspannen. Zelfs een kleine hoeveelheid tijd om je hoofd leeg te maken, kan een groot verschil maken.
Meer om van te houden
Beste calorie-brandende seksbewegingen
The Key to Happiness: Keep It In Perspective
5 Eenvoudige trucs naar een betere relatie
