De meeste loopbanden vereisen dat u uw leeftijd en gewicht invoert om uw verbrande calorieën te bepalen.
Loopbanden zijn een veelzijdig oefenapparaat. De meeste loopbanden tonen de snelheid, afstand, tijd en verbrande calorieën tijdens een training, maar de nauwkeurigheid van de verbrande calorieën wordt vaak besproken. Bepalen hoe de calorieën worden berekend, kunnen inzicht bieden in hoe nauwkeurig dat aantal voor u zal zijn.
Referentie Mannetje
De meeste loopbanden berekenen de verbrande calorieën door uw gewicht, snelheid, tijd, afstand en hoogte in een wiskundige vergelijking te stoppen. Wanneer u niet verplicht bent om uw gewicht in te voeren, zijn de calorieën gebaseerd op een persoon van 154 pond die bekend staat als de "referentiemannetje". De referentiemann is een model dat is samengesteld uit de gemiddelde metingen van mensen en wordt vaak gebruikt als een hulpmiddel voor vergelijking of basislijnmetingen. Afhankelijk van hoe uw gewicht zich verhoudt ten opzichte van het referentiemannetje, kan de calorie-voorspelling op de loopband aanzienlijk worden overschat of onderschat.
Lichaamsgewicht
De grootste factor die bepaalt hoeveel calorieën u voor welke activiteit dan ook zult verbranden, is het lichaamsgewicht. Hoe meer massa je moet verplaatsen, des te meer calorieën je gaat verbranden. Veel loopbanden vragen de gebruiker om het lichaamsgewicht in te voeren, dat vervolgens wordt opgenomen in de calorie-vergelijking. Dit geeft een nauwkeuriger schatting van de verbrande calorieën in vergelijking met het gebruik van de referentieman, maar kan nog steeds een vrij grote foutenmarge hebben. Je gewicht correct invoeren is belangrijk. Zelfs een kleine fout in uw gewicht zal de schatting van de calorieën beïnvloeden.
Hartslag
De hartslag is een ander waardevol hulpmiddel voor het schatten van het aantal calorieën dat u verbrandt. Er is een lineair verband tussen hartslag en zuurstofverbruik, wat betekent dat uw hartslag toeneemt, evenals uw zuurstofverbruik en, op dezelfde manier, de hoeveelheid calorieën die u verbrandt. Het kunnen opnemen van uw hartslag in de voorspellingsvergelijking van de loopband verbetert de nauwkeurigheid van de schatting van de calorieën. De hartfrequentie kan worden gemeten door een hartslagmeter te dragen of door te blijven vasthouden aan de polssensoren die in de loopband zijn ingebouwd.
Andere factoren die van invloed zijn op de calorieën
Gewicht en hartslag en sterke voorspellers van de calorieën die u verbrandt , andere problemen kunnen ervoor zorgen dat de schatting van calorieën onjuist is. Vasthouden aan de leuningen op de loopband vermindert het aantal calorieën dat u verbrandt, maar die vermindering wordt niet weerspiegeld in de weergave van de calorie-uitvoer. Nieuwe loopbandgebruikers kunnen zich in het begin misschien niet op hun gemak voelen, waardoor het lopen of lopen minder efficiënt is dan op de grond. Door inefficiëntie zou de gebruiker meer calorieën verbranden dan was voorspeld, omdat hun bewegingspatroon minder zou worden gecoördineerd dan bij een gewone gebruiker.
