Uw tailleomvang kan een factor zijn die aangeeft hoe gezond u bent.
Body mass index, of BMI, en tailleomvang kunnen beide aanwijzingen geven over uw gezondheidsstatus en risico voor het ontwikkelen van bepaalde medische problemen. Het kennen van uw BMI kan u laten weten of u stappen moet ondernemen om uw lichaamsvet ratio te verminderen. Hoewel het verminderen van vet in je midden niet mogelijk is, zal het verbranden van vet je helpen om je doel van een trimmijnuiteinde en een lagere BMI te bereiken.
Ongezond buikvet
Een beetje buikdans kan gevaarlijker zijn dan je denkt. Het viscerale vet, of het vet dat zich rond uw organen verzamelt, kan chemicaliën produceren die uw hart of bloedvaten kunnen beschadigen. Volgens MayoClinic.com hebben mensen met grotere magen meer kans op diabetes type 2, slaapapneu, hoge bloeddruk, hartaandoeningen, beroerten en sommige vormen van kanker. Uw BMI- en taillemeting kunnen helpen bepalen of u te veel buikvet heeft.
BMI
De body mass index gebruikt lengte en gewicht om de hoeveelheid lichaamsvet die een persoon draagt te bepalen. Een persoon met een BMI van 18,5 tot 24,9 heeft een normaal lichaamsgewicht. Een persoon met een BMI van 25 tot 29,9 wordt beschouwd als zwaarlijvig en heeft meer kans op gezondheidsproblemen in verband met vet. U kunt een online BMI-calculator gebruiken om uw body mass index te bepalen of u berekent het handmatig. Om uw BMI te vinden, verdeelt u uw gewicht in kilo's door uw lengte in inches in het kwadraat en vermenigvuldigt u dat getal met 703. Als u bijvoorbeeld 150 pond en 65 inch lang bent, deelt u 150 bij 65 in het kwadraat en vermenigvuldigt u vervolgens met 703 voor een BMI van 24.96.
Tailleomtrek
Hoewel BMI een goede indicatie is van uw algehele vetniveaus, is een taillemaat ook een betrouwbare manier om de hoeveelheid vet in uw maaggebied te bepalen. Voor vrouwen is een taille van 34 inch of minder een gezonde maat. Een taille die 35 inch of meer meet, kan betekenen dat je te veel vet in je middenstuk hebt. Je taille-tot-heup verhouding is ook een belangrijke factor. De Wereldgezondheidsorganisatie zegt dat vrouwen met een heup-tot-heupverhouding van 0,85 of meer drie keer meer risico lopen om coronaire hartziekten te ontwikkelen. Om uw heupho-heup ratio's te bepalen, deelt u uw taillemaat op uw heupomvang. Als je taille bijvoorbeeld 32 inch is en je heupen 43 inch zijn, zou je 32 bij 43 delen voor een taille-tot-heupverhouding van 0,74.
Overwegingen
BMI, tailleomvang en taille-tot-taille heup ratio zijn nuttig voor het bepalen hoe fit je bent, ze kunnen een aantal nadelen hebben. BMI houdt bijvoorbeeld geen rekening met iemands spiermassa. Mensen die bijzonder gespierd zijn, kunnen dus een hoge BMI hebben, ook al zijn ze erg mager. Onderzoek door het Department of Medicine, New York University School of Medicine in New York heeft ook aangetoond dat veel meer mensen mogelijk zwaarlijvig zijn dan de BMI-normen aangeven. De richtlijnen voor het meten van de taille houden ook geen rekening met de lengte van de persoon. Als je heel lang bent, heb je misschien een grotere taille, ook al heb je geen grote hoeveelheid maagvet.
