Probeer mousserende lijnzaadolie op je salade in plaats van olijfolie.
Je zou het moeilijk hebben om een damesmagazine op te halen en geen artikel of product te zien dat de voordelen van vlasolie, afkomstig van vlasplantenzaden, aanroept. Toegegeven, veel van de beweerde effecten zijn gunstig voor zowel mannen als vrouwen, maar het heeft potentiële voordelen voor vrouwen in het bijzonder. Raadpleeg uw arts voordat u uw voedingsschema aanpast.
Achtergrond
Vlasolie is rijk aan alfa-linoleenzuur, een essentieel vetzuur. ALA, een heilzaam omega-3-vetzuur dat je lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren, kan volgens de University of Maryland Medical Centre het risico op chronische ziekten helpen verminderen. Er is echter meer onderzoek nodig op dit gebied. Individuen voegen vlasolie vaak toe aan hun dieet in de hoop deze voordelen te kunnen plukken.
Borstkanker
Een dieet rijk aan Omega-3-vetzuren en fyto-oestrogenen kan mogelijk antikanker voordelen bieden. Vlasolie is de rijkste bron van lignanen - een klasse van fyto-oestrogenen - en ALA. Vlasolie remt de tumorgroei van borstkanker met maar liefst 45 procent, volgens een studie gepubliceerd in de november 2009-uitgave van het tijdschrift "Nutrition and Cancer."
Menopauze
De overgang is een onvermijdelijk onderdeel van het ouder worden voor vrouwen, en daarmee komen onaangename symptomen zoals opvliegers. Opduikend bewijs suggereert dat de fyto-oestrogenen in voedingsmiddelen zoals vlasolie kunnen helpen. Mayo Clinic heeft een studie uitgevoerd om de effectiviteit van vlaszaad bij het beheer van opvliegers te evalueren. Onderzoekers stelden vast dat vrouwen die dagelijks lijnzaad consumeerden hun opvliegfrequentie met maar liefst 50 procent verminderden.
Zwangere vrouw
Omega-3-vetzuren spelen een belangrijke rol bij de ontwikkeling van de foetus. Er zijn echter aanwijzingen dat consumptie van vlasolie tijdens uw tweede of derde trimester uw risico op vroeggeboorte kan verhogen, aldus MedlinePlus. Er is geen bewijs voor de veiligheid van het consumeren van vlasolie tijdens het geven van borstvoeding. Vermijd deze olie tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding.
