Vermijd het aantrekken van die extra kilo's als je eenmaal getrouwd bent
Gehoord van de kersverse negen? Dat zijn de koppels ponden die worden aangetrokken als ze zich voor het eerst in gehuwde gelukzaligheid bevinden. Dat is niet zo erg als de eerstejaars vijftien, maar dan gaat het huwelijk meestal niet over pizza's en vaatjes. Niettemin is het huwelijk meestal een van die belangrijke levensgebeurtenissen die voorafgaan aan het laten glijden op de fysieke fitnessafdeling. En hoewel het leuk is om de voet van het gas te kunnen halen in termen van proberen indruk op je partner te maken als je eenmaal getrouwd bent, zou dat niet moeten betekenen dat je jezelf helemaal moet laten gaan.
Volgens een studie van de 2011 Ohio State zijn er eigenlijk heel wat positieve redenen voor de gewichtstoename na het huwelijk. Een daarvan is simpelweg dat je gelukkiger bent en dat geluk vaak samenvalt met een toename van voedselgerelateerde activiteiten. Interessant is dat er een andere studie werd uitgevoerd in 2013 door onderzoekers van de Southern Methodist University, die vonden dat hoe gelukkiger het huwelijk was, hoe meer gewicht het paar kreeg. Dus inpakken op de ponden zou een goed teken moeten zijn, toch?
Helaas is dat een vrij kortzichtige kijk op de situatie. Vergeet het hele aantrekkingsgedeelte van het programma. Hopelijk is de reden dat je in de eerste plaats bent getrouwd, dat je dieper hebt gegraven dan alleen fysieke aantrekkingskracht. Nee, het probleem is dat het aantrekken van dat initiële gewicht kan leiden tot slechte gewoonten die je gezondheid op de weg ernstig zullen beïnvloeden. Natuurlijk, een paar extra ponden voor meer geluk is een acceptabele afweging, maar wanneer die paar extra ponden veranderen in een paar meer en een paar meer, zal geluk binnenkort een groot nadeel worden voor je gezondheid.
Talloze studies, om nog maar te zwijgen van veel anekdotisch bewijs, tonen aan dat hoe ouder je wordt, hoe moeilijker het is om af te vallen. En aangezien de National Institutes of Health het aantal volwassenen met overgewicht in dit land op 68.8 procent heeft vastgesteld, is het waarschijnlijk veilig om te zeggen dat de pasgetrouwde negen veel te bieden heeft als het gaat om gewichtgerelateerde gezondheidskwesties. Het ding over het huwelijk is dat zoveel van het is gericht op routine. Het moet zo zijn. Te veel chaos en onvoorspelbaarheid en een relatie zal haastig naar het zuiden gaan. Maar als het aankomt op het bouwen van die routine, is het erg belangrijk om de slechte gewoonten vroegtijdig te vermijden, zodat je geen nadelige invloed op je gezondheid hebt.
Het lijkt toch basislogica, als je van elkaar houdt, zou je elkaar zo lang mogelijk willen hebben. Maar niet alleen dat, je zou ook willen dat elkaars kwaliteit van leven zo goed mogelijk zou zijn. En hypertensie, hartaandoeningen en diabetes zijn nauwelijks sleutels tot een leven van hoge kwaliteit. Dus begin je goede gewoonten vroeg. Als je gaat trouwen, blijf dan die groente eten, blijf oefenen, en laat de verleiding om jezelf te laten gaan je voorbijgaan. Je zult nog steeds veel geluk hebben aan het begin van je huwelijk als je fit blijft, en nog beter, je zult later ook meer geluk hebben.
