Werk en werk met een pedaalmachine.
Circulatie is het vermogen van uw hart en bloedvaten om samen te werken om zuurstof en andere voedingsstoffen door uw lichaam te pompen. Zonder een goede bloedsomloop kunnen uw ledematen koud, tintelend of verdoofd aanvoelen, vooral in uw handen en voeten. Een sedentaire levensstijl draagt bij aan een slechte bloedsomloop. U kunt deze situatie verhelpen door een trapmachine onder uw bureau te plaatsen; Met deze machine kunt u actiever zijn en uw bloedcirculatie verbeteren, zelfs als u aan het werk bent.
Pedaalmachines onder het bureau
Draagbare pedaalmachines zijn in feite fietspedalen op een standaard. In tegenstelling tot stationaire fietsen, worden veel pedaalmachines op de vloer voor u geplaatst terwijl u in uw stoel naar keuze zit. Ze kunnen onder uw bureau worden verborgen, zodat u tijdens het werken weg kunt trappen. In 2012 publiceerde "The British Journal of Sports Medicine" een onderzoek dat suggereert dat pedaalmachines nuttig zijn om de hoeveelheid activiteit op de werkplek te vergroten. Uit de studie bleek dat deelnemers rond 23 minuten per werkdag peddelden. Als u hetzelfde deed, zou u goed op weg zijn om de voorgestelde 30-minuten van oefening per dag te halen.
Oefening en circulatie
Wanneer u cardiovasculaire oefeningen uitvoert, zoals hardlopen, zwemmen en fietsen, heeft uw lichaam meer zuurstof nodig om goed te kunnen werken. Je ademt harder om meer zuurstof op te nemen en je hart pompt harder en sneller om de zuurstof en andere voedingsstoffen sneller door je lichaam te transporteren. Terwijl uw bloed naar alle delen van uw lichaam snelt, kunt u de temperatuurstijging voelen en uw huid zien wegspoelen, wat wijst op een toename van de bloedsomloop.
Te veel zitten
Zelfs als je al regelmatig aan lichaamsbeweging doet, maar de rest van je dag zit, kan je bloedsomloop lijden. Gezondheidsexperts raden aan lange zittingsperioden te verbreken met een paar minuten activiteit. Je kunt opstaan om je bureau schoon te maken of het vuilnis buiten te zetten of weg te pedalen op de fietscomputer onder je bureau.
Werken op het werk
Experts op het gebied van wellness op het werk en andere deskundigen op het gebied van de volksgezondheid streven ernaar om gezonde werkomgevingen te bevorderen voor zowel de gezondheid van werknemers als om de gezondheidskosten voor zowel werkgevers als werknemers laag te houden. Als je werkplek je niet al voorziet van een pedaalmachine, of als je baas aarzelt om je een pedaalmachine te geven, stel haar dan gerust dat een pedaalmachine discreet is, gunstig voor je gezondheid en kosteneffectief voor het bedrijf.
