Fietsen is een energiebesparende, caloriearme oefening. Wandelen en fietsen zijn beide perfecte manieren om calorieën te verbranden om u te helpen in vorm te komen of blijf actief. Naast de vele voordelen voor de gezondheid die beide activiteiten bieden, is een extra voordeel dat het beide sociale activiteiten zijn. Als je een vriend hebt die graag wandelt of fietst, kun je genieten van verstrikt raken terwijl je de vruchten plukt van wat oefening. Over het algemeen biedt fietsen meer een calorie-brandende training dan lopen.
Overwegingen
Een aantal factoren zijn belangrijk om te overwegen bij het bepalen of lopen of fietsen meer calorieën verbrandt. Omdat iedereen een ander lichaamstype en -niveau heeft, branden niet alle mensen hetzelfde aantal calorieën door dezelfde activiteit uit te voeren. Bovendien speelt de snelheid waarmee u wandelt of fietst een sleutelrol in het aantal calorieën dat u kunt verwachten te verbranden.
Kleine gestalte
Mensen die meer wegen, zullen meestal meer calorieën verbranden wanneer ze exact dezelfde hoeveelheid oefenen als iemand die minder weegt. Volgens de medische faculteit van Harvard kan een persoon die 125 kilo weegt, verwachten ongeveer 120 calorieën te verbranden wanneer hij gedurende 30 minuten met een snelheid van 3,5 mph.uur loopt. Als die persoon haar tempo verhoogt naar 6 mph, moet ze ongeveer 180 calorieën in dezelfde hoeveelheid tijd verbranden. Dezelfde 125-pond persoon verbrandt ongeveer 240 calorieën tijdens een half uur fietsen op 13 mph en 495 calorieën bij meer dan 20 mph.
Medium Stature
Als je 155 pond bent, verwacht dan te verbranden de buurt van 149 calorieën tijdens een wandeling van 30 minuten bij 3,5 mph en 223 calorieën bij het bijhouden van een snelheid van 6 mph. Iemand met hetzelfde gewicht verbranden 298 calorieën in een half uur fietsen bij 13 mph en 614 calorieën bij het fietsen van ten minste 20 mph.
Grote postuur
