Kies comfortabele kleding die het zweet afvoert.
Als u wilt afvallen, kunt u wees verleidelijk om gimmicky kledingstukken te gebruiken die beweren dat ze buikvet verminderen. Maar dit kan potentieel schadelijk zijn. Vermijd gevaarlijke kleding wanneer je aan het trainen bent en kies in plaats daarvan kleding die het sporten comfortabeler maakt.
Body Wrap Myths
Sommige mensen denken ten onrechte dat het inpakken van je buik in plasticfolie of het dragen van een plastic pak tijdens het trainen je zal helpen verliezen vet van je maag af. Maar volgens de Go Ask Alice-website van Columbia University, "body suits, bodywraps, plasticfolie, of elke andere geformuleerde mode die transpiratie bevordert, leidt niet tot een verhoogde vetverbranding of vetverlies." Ze kunnen leiden tot gewichtsverlies door transpiratie, maar niet door vetverlies.
Mythe van puntverkleining
Het maakt niet uit wat u tijdens het sporten draagt, u kunt lichaamsdelen van het lichaam niet specifiek richten op vetverlies. Volgens Carolyn Nikol, een geregistreerde diëtist, "vindt gewichtsvermindering plaats in het hele lichaam, niet in specifieke gebieden." Als u aerobicsoefeningen doet, verbrandt u calorieën en kunt u afvallen in uw hele lichaam, inclusief uw buik.
Passende kleding
Uw aandacht moet uitgaan naar het dragen van kleding die het comfortabeler maken om te trainen, zodat u trainen langer en om meer gewicht te verliezen. In plaats van kleding te dragen die zweet en warmte naast je lichaam vasthoudt, moet je kleding dragen die zweet van je lichaam afvoert om je koel te houden. Synthetische materialen zoals polyester of polypropelene zullen precies dit doen. Katoen is een goede tweede keus; het trekt het zweet weg van het lichaam, maar het heeft de neiging om zweet in de kleding vast te houden, wat het zwaar kan maken. Overwegingen
