Kickboards bieden drijfvermogen en stabiliteit, waardoor zwemmers zich kunnen concentreren op beenkracht en schoptechniek.
Kickboards zijn een goedkope investering die uw zwembadtrainingsroutine kan opdrijven en u kunt helpen om gestemde, slanke benen te krijgen. Gemaakt van schuim, de platen zijn er in vele soorten en maten, bieden verschillende graden van flotatie ondersteuning en zijn vrijwel onverwoestbaar. Wat betreft oefenaccessoires zijn ze universeel gunstig voor zowel beginnende als gevorderde zwemmers.
Floatation en stabiliteit
Het zwembad is een ideale omgeving voor low-impact, total-body workouts, maar niet iedereen heeft vertrouwen in hun watertrappende vaardigheden. Een kickboard vastgrijpen voor floatation en stabiliteit kan u helpen profiteren van een workout op waterbasis. Het drijvende apparaat stelt je in staat om je minder te concentreren op het blijven drijven en meer op een effectieve vorm terwijl je door het water voortbeweegt. Kickboards zijn nuttig om te trainen met een partner of zwemcoach, die het board kan stabiliseren en tips over vaardigheden kan geven, van het beheersen van de basisprincipes van getimede ademhaling tot geavanceerdere slagtechnieken.
Beenkracht
Een kickboard is een krachtig en betaalbaar apparaat dat het pad naar prachtige gams kan versnellen. Volgens het "Fitness" -magazine helpen pooltrainingen bij het richten en elimineren van vet terwijl spieren worden versterkt en gevormd, vooral in de benen. "Concentreer je inspanningen op het beeldhouwen van die stengels door een kickboard te gebruiken en je een weg te banen naar lange, magere spieren. oefening in het water helpt je benen te behoeden voor blessures met een hogere impact, zoals scheenbeenspalken of kniepijn.
Scheppende vaardigheden
Om stellaire zwemvaardigheden te ontwikkelen, is het vaak handig om je te concentreren op een enkelvoudige kracht voordat je eraan werkt om ze te combineren in gecoördineerde, vloeiende bewegingen. Zelfs concurrerende zwemmers van geavanceerde staande gebruiken kickboards om hun schoppende vaardigheden te bouwen en te ondersteunen, volgens USA Swimming, het bestuursorgaan van de Verenigde Staten voor de sport van zwemmen. Af en toe kan een kickboard de schouderspieren verergeren, omdat het het lichaam naar de oppervlakte van het water trekt. Als je merkt dat het gebruik van een kickboard pijn doet aan je schouder, raadt de Amerikaanse Masters Swimming-organisatie je aan om een kleinere plank te gebruiken die is uitgerust met minder ondersteuning voor drijfveren.
Weerstand
Kickboards bieden ook voordelen voor het bovenlichaam wanneer ze worden gebruikt in combinatie met waterspanning om weerstand te creëren. MayoClinic.com raadt aan het ondergedompelde kickboard opzij te houden met een hand op elk uiteinde. Duw vervolgens het bord door het water naar het midden van je lichaam en weer terug. Vervolledig verschillende herhalingen van deze beweging aan elke zijde van het lichaam om armspieren te versterken en te maken die uw favoriete mouwloze blouse waardig zijn.
