De hibiscusbloem geeft de thee zijn heldere roze kleur.
Hibiscusthee heeft een levendige roze kleur dankzij de bloemblaadjes die worden gebruikt om de drank te zetten. Het brouwsel wordt vaak genoten als een hete kruidenthee of als een verfrissende ijsthee. Ongeacht hoe je de thee drinkt, het levert kleine hoeveelheden magnesium, kalium en calcium, evenals grotere doses van andere belangrijke mineralen.
Strijkijzer
Het meest indrukwekkende mineraal dat aanwezig is in hibiscusthee is ijzer. Een 8-ounce portie hibiscus-thee levert 20.5 milligrammen ijzer. Dat is 114 procent van de 18 milligrammen die je de hele dag nodig hebt. IJzer is cruciaal voor de vorming van rode bloedcellen, die uw lichaam helpen voldoende zuurstof op te nemen. Het mineraal speelt ook een rol bij de functie van uw immuunsysteem en bij het maken van brandstof voor uw lichaam. Zonder voldoende ijzer zult u zich waarschijnlijk moe en zwak voelen. Chronisch laag ijzergehalte wordt bloedarmoede genoemd en de aandoening kan een negatieve invloed hebben op de hoeveelheid zuurstof die u absorbeert.
zink
Een 8-ounce portie hibiscus-thee levert 0.28 milligrammen zink, wat ongeveer 4 procent is van de 8 milligrammen die u zou moeten hebben als onderdeel van uw dagelijkse voeding. Zink helpt je te genezen van wonden en bevordert een sterk immuunsysteem. Het mineraal helpt uw bloed stollen en zorgt ervoor dat uw voortplantingssysteem naar behoren functioneert. U hebt ook zink nodig zodat u kunt ruiken, proeven en zien en uw schildklier normaal functioneert. Zinkgebrek is niet waarschijnlijk, maar als het optreedt, kan het huidveranderingen, slechte wondgenezing, nachtblindheid en haaruitval veroorzaken.
Fosfor
Hibiscus-thee levert 7 milligrammen fosfor per 8-ounce-portie. Dat is 1 procent van de 700 milligrammen die je dagelijks nodig hebt. Fosfor is voornamelijk aanwezig in uw botten en tanden en speelt een belangrijke rol bij het gezond en sterk houden ervan. Het mineraal helpt ook uw lichaam om vetten, koolhydraten en eiwitten om te zetten in bruikbare energie. Je hebt ook veel fosfor nodig om je zenuwen, hart en nieren goed te laten werken. Omdat fosfor in zoveel voedingsmiddelen aanwezig is, is een tekort zeldzaam.
Overwegingen en tips
Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, mag u geen hibiscusthee drinken, omdat het een emmenagogue is, wat betekent dat het baarmoederbloeding kan veroorzaken. Vraag altijd aan uw arts of hibiscusthee veilig voor u is, vooral als u andere kruidensupplementen of medicijnen gebruikt.
Brouw een pot hibiscusthee en geniet ervan op warme dagen als warme drank. Voeg ijs toe aan de thee en laat het afkoelen als een verfrissend drankje bij warm weer. Garneer de thee met een takje verse munt om de smaak te verbeteren. Voeg fruit zoals sinaasappels toe aan de thee als deze steilt. Het fruit voegt een beetje zoetheid toe aan het drankje, maar zal het ook laten doordringen met vitamine C en kalium.
