Voor een krachtige swing draai je je rug naar het doelwit en houd je het daar terwijl je de downswing begint.
Om krachtige golfshots te maken, moet je de spieren in je bovenlichaam opwinden en de opgeslagen energie op het juiste moment loslaten. Een goede manier om koppel op te bouwen in de backswing is om het gevoel te krijgen dat je je rug naar het doelwit draait. Als u uw rug naar het doel kunt houden terwijl u begint, heeft u de timing en het swingpad nodig voor lange, nauwkeurige opnamen.
Terug naar het doel
Trouw met je arm naar je lichaam slingeren doe je backswing aan. Instructeur Sean Foley zegt dat veel spelers hun armen de afhaalmaaltijden laten domineren, wat de spil vertraagt. Om het huwelijk te voelen, laat hij studenten achteroverblijfselen oefenen met handdoeken die zich over hun borstkas uitstrekken en op hun plaats onder hun oksels zitten.
Verhoog je heupomslag. Foley beveelt een grote heupenbocht aan om een volledig draaipunt te creëren, waardoor uw rug naar het doel wordt gekeerd. Om een volledige bocht te voelen, beveelt hij een oefening aan waarbij je je achterste voet wegtrekt van de doellijn, achter je. Met dat been uit de weg getrokken, kunnen je heupen en rug vrij ronddraaien.
Draai je linkerschouder over je rechterknie, als je een rechtshandige speler bent. Instructeur Jim Suttie zegt dat een volledige schouderomwenteling, samen met het verschuiven van 75 naar 80 procent van je gewicht op je achterpoot, je rug naar het doelwit brengt.
Laat de zwaartekracht uw armen en handen laten vallen aan het begin van de downswing terwijl u uw rug naar het doel gericht houdt. PGA-professional Brad Brewer zegt dat de zwaartekrachtdaling je club op het juiste pad zal zetten vanaf de downswing. Suttie stelt voor om oefeningschommelingen te maken waarbij je je rechterelleboog van de bovenkant van de schommel naar je rechterkant laat vallen zonder je schouders te draaien.
Oefen je rug naar het doelwit door je armen op en neer te pompen vanaf de top van de backswing zonder je heupen en schouders af te rollen. Dit zal je lichaam trainen om te reageren op je armen in het begin van de downswing. Je rug blijft naar het doel gericht en je armen zullen het dalende slot vinden.
Laat je onderlichaam naar het doel toe bewegen en draai dan open als je armen vallen. Dit zal het bovenlichaam activeren om te ontspannen met de juiste timing terwijl je je armen op het goede pad houdt.
Items die je nodig hebt
- Golf Clubs
- Golfballen
- Golfhanddoek
Tip
- Grote kampioenwinnaar Tom Watson gebruikt deze oefening om zijn rug naar het doelwit gericht te voelen. Zet op een bal. Verander, zonder je houding te veranderen, de knuppel met je armen en handen omhoog en leg hem op je rechterschouder. Draai je rug en heupen naar het doelwit en strek je armen weg van je borst. Dit zou je in een stevige, gedraaide positie moeten brengen. Vanaf hier kun je de zwaartekracht je armen laten trekken, en je lichaam zal natuurlijk roteren.
waarschuwing
- Instructeur Paul Wilson waarschuwt golfers ervoor te zorgen dat hun gewicht op hun achterste voet komt als ze draaien. Anders, als ze hun rug naar het doelwit keren, zal hun gewicht naar hun voorste voet verschuiven en zullen ze niet in positie zijn om goed te starten.
