Je gewicht alleen kan je niet vertellen over je algehele gezondheid.
De schaal heeft niet alle antwoorden. Het kan u vertellen hoeveel u weegt, maar het kan uw gewicht en gezondheidsrisico niet beoordelen, wat kan aangeven of u risico loopt op het ontwikkelen van hartaandoeningen, hoge bloeddruk, type 2 diabetes, galstenen, ademhalingsproblemen en bepaalde vormen van kanker , verklaart het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services. Om die risicofactoren te beoordelen, raden artsen aan om te meten hoeveel lichaamsvet je hebt met behulp van de Body Mass Index (BMI).
Body Mass Index
De BMI kan u algemeen inzicht geven in uw algehele gezondheid, volgens het National Heart Lung en Blood Institute, en gebruikt uw lengte en gewicht om uw lichaamsvet te meten. Bijvoorbeeld, een vrouw die 5 voeten 3 inch groot is en 130-ponden weegt, heeft een BMI van 23.0, die zich veilig in de normale gewichtszone bevindt. Als u scoort onder 18.5, wordt u als ondergewicht beschouwd. Als u zich tussen 25 en 29.9 bevindt, wordt u beschouwd als overgewicht. Alles wat hoger is, is een teken van obesitas. Maar uw lengte en gewicht kunnen niet het hele verhaal vertellen. Daarom nemen sommige artsen andere metingen om een beter beeld te krijgen van uw algehele gezondheid.
Tailleomtrek
Het National Heart Lung and Blood Institute beveelt aan om je middelomtrek te meten om te screenen op aan obesitas gerelateerde gezondheidsrisico's. Vrouwen met tailles die 35 inches of meer meten, en mannen met tailles die 40 inches of meer meten lopen het risico om type 2 diabetes en hartaandoeningen te ontwikkelen. Om te meten, wikkel je een meetlint om je middel, net boven je heupbeenderen. Voer je metingen uit na een uitademing.
Taille tot heup ratio
Het meten van je taille-tot-heup ratio (WHR) is een andere manier om je risico te bepalen voor het ontwikkelen van gewichtsgerelateerde ziekten, meldt de National Heart Lung en Blood Institute, en de formule is net zo eenvoudig als die gebruikt voor het meten van je BMI. Meet je middel recht boven je heupbotten en meet vervolgens het breedste deel van je heupen. Door uw taille-meting te delen door uw heupmeting krijgt u uw WHR-verhouding. Een vrouw met een 20-inch taille en 24-inch heupen heeft bijvoorbeeld een WHR van 0.83. Alles dat hoger is dan 0.8 betekent dat u een hoger risico loopt om een aan het gewicht gerelateerde chronische aandoening te ontwikkelen.
Arm- en beenmetingen
Volgens een studie gepubliceerd in een 2003-nummer van het tijdschrift 'Clinical Nutrition', bestaat er een nauwe relatie tussen de armomtrek en uw BMI. Hoe dunner je armen, hoe waarschijnlijker het is dat je lijdt aan een voedingsdeficiëntie en waarschijnlijk een lage BMI hebt. Een 2000-studie gepubliceerd in het "International Journal of Epidemiology" bleek hetzelfde te zijn voor de relatie tussen beenomtrek en BMI. Onderzoeksauteurs stellen voor andere metingen te nemen dan de BMI om het risico van een persoon te meten voor het ontwikkelen van een aan het gewicht gerelateerde ziekte, vooral wanneer gewicht en lengte zelf zijn gerapporteerd.
