Groene thee kan gezondheidsvoordelen bieden.
Je dagelijkse cafeïnefixatie van groene thee in plaats van koffie kan je helpen gezond te blijven dankzij de antioxidanten, flavonoïden genaamd, die dit type thee bevat. Omdat groene thee niet gefermenteerd is als zwarte thee, heeft het zelfs meer van deze nuttige verbindingen. Onderzoek naar de gezondheidsvoordelen van groene thee is nog voorlopig, dus het is niet precies duidelijk hoeveel u nodig heeft en mogelijk moet u verschillende hoeveelheden drinken voor verschillende gezondheidsvoordelen.
Kanker
Hoewel de hoeveelheid kanker lager is op sommige plaatsen waar mensen regelmatig groene thee drinken, ontbreekt het bewijs dat groene thee kanker kan helpen voorkomen of behandelen, aldus de American Cancer Society. Sommige onderzoeken tonen een verminderd risico op kanker aan wanneer u 3 tot 5-kopjes per dag groene thee drinkt, terwijl andere geen voordeel of een verhoogd risico op kanker vertonen. De auteurs van een recensie gepubliceerd in de "Cochrane Library" in juli concludeerden dat 2009 regelmatig drinken van 3-kopjes groene thee per dag veilig lijkt, maar dat bewijsmateriaal is te strijdig om duidelijke aanbevelingen te geven over het drinken van groene thee en alle mogelijke link naar het bestrijden van kanker.
Hartziekte en beroerte
Het drinken van ten minste 3 kopjes thee per dag kan je helpen hart-en vaatziekten te voorkomen, hoewel de reden hiervoor niet helemaal duidelijk is. Groene thee kan uw slechte cholesterol en triglyceriden verlagen en tegelijkertijd uw goede cholesterolgehalte verhogen, waardoor het minder waarschijnlijk is dat uw bloedvaten verstopt raken. Groene thee kan ook helpen om uw bloeddruk te verlagen, volgens MedlinePlus.
Suikerziekte
Groene thee kan u ook helpen uw bloedsuikerspiegel te beheersen en maakt het minder waarschijnlijk dat u Type 2-diabetes krijgt, hoewel u nogal wat moet drinken - ongeveer 6-kopjes per dag - om deze voordelen te krijgen. Als je zoveel groene thee drinkt, moet tenminste wat je drinkt, cafeïnevrij zijn, aangezien meer dan 5-kopjes in een dag van gewone groene thee je volgens MedlinePlus onveilige cafeïnegehalten kunnen geven. Dit kan ertoe leiden dat je meer geïrriteerd bent, moeite hebt met slapen of een maagklachten hebt.
Overwegingen
Groene thee drinken is veilig zolang je kijkt hoeveel cafeïne je krijgt, hoewel sommige mensen hoofdpijn of duizeligheid ervaren als ze groene thee drinken, volgens Drugs.com. Sommige mensen zijn gevoeliger voor cafeïne dan anderen, maar de meeste mensen kunnen veilig drinken tussen 200 en 300 milligram per dag zonder nadelige effecten, volgens MayoClinic.com. Elke kop groene thee heeft tussen 24 en 40 milligram cafeïne. Praat met uw arts voordat u groene thee gaat drinken, omdat het kan interageren met bepaalde medicijnen, waaronder antibiotica, bloedverdunners en bloeddrukmedicatie, waardoor ze minder effectief worden of effectiever worden en mogelijk bijwerkingen veroorzaken.
