Uw gewicht is een van de factoren die uw BMI bepalen.
Het hebben van een gezond indexcijfer voor uw lichaamsgewicht is belangrijker dan het cijfer op uw schaal. Uw BMI is een snelle berekening om te bepalen of uw lichaamsvet binnen normale of gezonde grenzen ligt. Hoewel de BMI niet zo nauwkeurig is als andere soorten lichaamsvet testen zoals onderwater wegen, biedt het een goede plek om te beginnen met kijken naar uw algehele gezondheid.
Body Mass Index
Uw BMI is een getal dat het resultaat is van een formule die zowel uw lengte als uw gewicht gebruikt. Het getal is een weergave van lichaamsvet. Het meet lichaamsvet niet rechtstreeks, maar biedt een algemene richtlijn voor gewichtsproblemen. Als u uw BMI wilt berekenen, verdeel uw gewicht in kilo's door uw lengte in centimeters kwadraat. Vermenigvuldig het resultaat met 703. Als u uw gewicht in kilogram meet, deelt u uw gewicht met uw lengte in vierkante meters.
Gezond
Een gezonde BMI ligt tussen 18,5 en 24,9. Als u boven dit bereik uitkomt, moet u er rekening mee houden dat dit aantal geen rekening houdt met spierweefsel. BMI-berekeningen zien gewicht als gewicht; geen vet of spieren. Spier weegt meer dan vet, dus atleten hebben meestal een hogere BMI. Een BMI van meer dan 30 wordt als zwaarlijvig beschouwd.
Betreft
Uw arts is bezorgd over uw BMI omdat extra gewicht ongecontroleerd blijft, wat leidt tot gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, hartaandoeningen, risico op beroerte en diabetes. Beschouw uw BMI als een baseline voor het wijzigen van de levensstijl, indien nodig. Als uw BMI u in de categorie met overgewicht plaatst, probeer dan af te vallen met een gezond dieet en trainingsprogramma. Aan de andere kant, als je in de ondergewichtcategorie valt, loop je ook risico op een slechte gezondheid en aandoeningen zoals osteoporose. Spreek met uw arts over een veilige manier om aan te komen.
Zwaarlijvig
Sommige argumenten tegen de BMI-berekeningen zeggen dat de methode niet altijd obesitas bepaalt. Volgens een onderzoek uit het mei-nummer "Obstetrie en gynaecologie" werden vrouwen in de reproductieve leeftijd niet geïdentificeerd als zwaarlijvig wanneer ze werden gemeten met de huidige BMI-normen in vergelijking met metingen van het lichaamsvet. Als u ziet dat de schaal blijft stijgen, overleg dan met uw arts over de gezondheidsaspecten van het dragen van extra gewicht en start een oefenprogramma om toekomstige gezondheidsrisico's te voorkomen.
