Soms kan regelmatig rennen uw borsten doen afvallen.
Vrouwen worden gebombardeerd met beelden van dunne vrouwen met grote borsten, maar in het echte leven is dit lichaamstype is een zeldzaamheid. Je borsten kunnen groter worden naarmate je aankomt, en als je afvallen door het raken van de loopband of het trottoir, zien je borsten er misschien wat kleiner uit. Elke vrouw is anders, en er is geen garantie dat afvallen tijdens het hardlopen je borsten kleiner zal maken.
Aerobic Exercise Basics
Hardlopen is een vorm van aerobics. Aerobe training verbrandt calorieën en kan je helpen vet te verliezen, ook in je borsten. Als u onregelmatig loopt of de verbrande calorieën compenseert door het eten van calorierijk voedsel, verliest u geen gewicht en blijven uw borsten hetzelfde. Maar als je hard probeert te trimmen, kunnen je borsten er anders uitzien. Het aantal calorieën dat je verbrandt, hangt af van je gewicht, je spiermassa, de intensiteit van je run en de hoeveelheid tijd die je besteedt aan hardlopen. Harvard Health Publications schat dat je in een run van 30 minuten 200 tot 700 calorieën kunt verbranden.
Borstweefsamenstelling
Borsten bestaan uit epitheelweefsel dat een rol speelt in borstvoeding en vetweefsel, wat helpt om je borsten te kussen en te ondersteunen. Het epitheliale weefsel blijft hangen, ongeacht hoeveel gewicht je verliest, maar je kunt wat vet kwijtraken - en daarom je borsten verkleinen - met voldoende beweging. De mate waarin je borsten zullen krimpen, hangt af van je borsten. Sommige vrouwenborsten hebben meer vetweefsel, terwijl andere meer epitheliaal weefsel hebben. Als je in het begin niet veel vet in je borsten hebt, merk je waarschijnlijk geen grote verandering, zelfs niet bij intensieve training.
Borstomvang Basis
Zelfs als de absolute grootte van je borsten afneemt, verliest gewicht kan voorkomen dat je borsten er kleiner uitzien. De borstomvang is een gevolg van de grootte van het gebied net onder je borsten en van je borsten zelf. Als je vet rond je ribbenkast verliest, kunnen je borsten er uiteindelijk groter uitzien. Zelfs als je borsten krimpen, kan het verliezen van vet in andere delen van je lichaam ervoor zorgen dat je borsten er groter uitzien of de illusie creëren dat ze helemaal niet krimpen.
Borstgezondheid
Je raakt gemakkelijk overvallen als je je zorgen maakt over de Effectenoefeningen zullen uw uiterlijk hebben, maar aërobe oefening doet meer dan alleen vet wegsmelten. Het kan je borsten zelfs gezond houden. Het National Cancer Institute benadrukt dat vier of meer uur per week lichaamsbeweging kan bijdragen aan het verminderen van uw levenslange risico op borstkanker. Om pijn in uw borst en rug te voorkomen, draagt u een nauwsluitende, ondersteunende sport-bh die niet in uw rug of schouders graaft.
