Antihistaminica kunnen allergische reacties verlichten tijdens het sporten.
Veel mensen met allergieën kunnen antihistaminica gebruiken voor verlichting. Het tegengaan van antihistaminica het hele jaar door, in plaats van alleen wanneer je een allergische reactie hebt, is de beste manier om allergieën te voorkomen, volgens John Collard, klinisch directeur van Allergy UK, in een 2012 "NHS Choices" -artikel. Omdat histaminen een neurotransmitter zijn, maken veel mensen zich zorgen dat het nemen van een antihistaminicum om ze te blokkeren invloed kan hebben op alledaagse lichaamsfuncties, zoals het metabolisme en de spijsvertering. Leer de mogelijke effecten van antihistaminica op calorieën en metabolisme om te bepalen of je die allergische reactie moet mediceren of last hebt van jeuk.
Wat zijn Histamines?
Allergenen in de omgeving, zoals pollen en schimmels, veroorzaken allergische reacties die beginnen met de productie van histamine. Histamines zijn neurotransmitters die ervoor zorgen dat uw lichaam een ontstekingsreactie op een allergeen krijgt. Deze reactie omvat bloedvatgroei, zwelling en het triggeren van verschillende receptoren om het irriterende middel te elimineren. De uitzetting van de bloedvaten en het triggeren van receptoren veroorzaakt roodheid van de huid, jeuk en hoofdpijn als het lichaam werkt om het allergeen te bestrijden.
Histamineproductie en -oefening
Wanneer u oefent, geven mestcellen - die grote hoeveelheden histamine bevatten - histaminekorrels af, waardoor een allergische reactie ontstaat. Het nemen van medicijnen of het eten van voedsel waar je vóór het sporten allergisch voor bent, kan de histamineproductie in gang zetten, volgens een 2008-studie gepubliceerd in het "Journal of Investigational Allergology and Clinical Immunology." Oefening geïnduceerde histamineproductie kan resulteren in urticaria, angio-oedeem of anafylaxie, die verschillende gradaties van rode en jeukende netelroos, zwelling en luchtwegvernauwing met zich meebrengen.
Wat zijn antihistaminica?
Antihistaminica komen in de vorm van tabletten, vloeistoffen, oogdruppels en neussprays. Ze blokkeren bepaalde histaminereceptoren en werken aan het verminderen en zelfs elimineren van de reacties die over het algemeen worden veroorzaakt door het bijbehorende allergeen. Rantidine, ook wel Zantac genoemd, vermindert de opbouw van maagzuur door receptor H2 te blokkeren. Fexofenadine, ook wel Allegra genoemd, kan worden gebruikt om receptor H1 te blokkeren, waardoor niezen, jeukende ogen en loopneus worden verminderd.
Calorieën en metabolisme
Hoewel bepaalde geneesmiddelen in verband zijn gebracht met gewichtstoename, zijn er geen onderzoeken naar resultaten gekomen die antihistaminica koppelen aan calorie-inname of metabolisme. Sommige antihistaminica maken je slaperig, waardoor je metabolisme tijdelijk wordt vertraagd, maar de effecten zijn niet blijvend. Studies hebben aangetoond dat andere medicijnen die histaminereceptoren blokkeren, zoals de antipsychotica olanzapine en clozapine, een significant effect hebben op de gewichtstoename. Omdat antihistaminicummedicatie minder vaak en in een veel kleinere dosering wordt genomen, is het effect op de gewichtstoename te verwaarlozen, zoals wordt aangetoond in een artikel van 2006 "Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America".
waarschuwingen
Sommige antihistaminica kunnen u slaperig maken en mogen niet worden gebruikt tijdens het trainen, vooral als uw trainingsroutine het optillen of gebruiken van machines betreft. Houd je aan niet-slaperige antihistaminica voor je training en sla de slaperige degenen op voor het slapen gaan. Als u de voorkeur geeft aan slaperige antihistaminica, lees dan de fles en praat met uw arts om te bepalen hoe lang u moet wachten nadat u de antihistaminica heeft gebruikt voordat u veilig kunt sporten.
