Antioxidant-rijk voedsel kan astmasymptomen verminderen.
Astma stijgt gestaag in de VS, stijgend van 7.3 procent naar 8.4 procent tussen 2001 en 2010, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Steroïden en andere conventionele astmamedicijnen kunnen ernstige bijwerkingen hebben, waardoor sommige patiënten op zoek zijn naar veiligere opties om astma te beheersen. Voedingsbenaderingen kunnen sommige astma-patiënten helpen de symptomen te verminderen en meer zelfredzaam zijn in hun gezondheidszorg. Praat met uw arts over het gebruik van dergelijke veranderingen om astma onder controle te houden.
Voedingsdeficiënties omkeren
Dieet en voedingswaarde-aanpassingen zijn de meest voorkomende methode voor het beheersen van astma in natuurlijke en integrale geneeskunde, volgens het Department of Family Medicine van de University of Michigan. Werk samen met uw arts of voedingsdeskundige om voedingsdeficiënties te identificeren en om te keren om de frequentie en ernst van astma-aanvallen te verminderen.
Allergenen eliminatie
Het toevoegen of verwijderen van bepaalde voedingsmiddelen of supplementen uit je dieet kan je immuunsysteem versterken tegen allergenen en chronische ontstekingen verminderen, betoogt Shelden Zerden, redacteur van "The Best of Health." Een onderzoek naar astma bij kinderen, gepubliceerd in het nummer 2005 uit april van het tijdschrift "Indian Pediatrics", vond dat eliminatiediëten de symptomen verbeterden bij milde, aanhoudende astma. Elke deelnemer aan de studie elimineerde voedingsmiddelen waarvan ze allergisch bleken te zijn, zoals granen, peulvruchten, fruit, groenten, vlees, zuivelproducten en specerijen.
Antioxidant-rijk voedsel
Diëten rijk aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, kunnen het optreden van astma bij kinderen helpen verminderen, blijkt uit een onderzoek dat is gepubliceerd in de 2012-uitgave van oktober van het tijdschrift 'Public Health Nutrition'. De survey-gebaseerde studie van 452-kinderen van 3 naar 6 bracht aan het licht dat degenen die de laagste hoeveelheden vitamine C en E hadden de hoogste percentages astma hadden. Een hogere inname van fruit vertoonde een licht beschermend effect, terwijl het vetgehalte van voedingsmiddelen in dit onderzoek geen verband bleek te hebben met het optreden van astma of ernst van de symptomen.
Vitamine D
Suppletie met vitamine D kan een groot aantal substantiële voordelen bieden voor het voorkomen en behandelen van astma, blijkt uit een onderzoek dat is gepubliceerd in de 2011-uitgave van september van het tijdschrift "Pediatric Respiratory Reviews." Vitamine D kan de longfunctie beïnvloeden door zijn modulatie van andere functies, zoals spierkracht, waaronder spieren die helpen bij het ademen, en steroïde hormonen, die ontstekingen onderdrukken. Vitamine D remt ook ontstekingen door bepaalde witte bloedcellen te activeren die ontstekingen moduleren en door de weerstand tegen infecties te verbeteren. Vitamine D-suppletie verhoogt ook de effectiviteit van steroïde medicatie, waardoor mogelijk minder gebruik wordt gemaakt van inhalatoren en andere medicijnen, aldus onderzoekers van een onderzoek, gepubliceerd in het septembernummer van 2012 van het "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine."
