Blijf op schema om je doelen voor het nieuwe jaar te bereiken met deze tips.
Het houden van een nieuwjaarsresolutie hoeft niet moeilijk te zijn, zoals sommige studies suggereren. Om 2015 een jaar van succes te maken, blijf je bij één resolutie en volg je deze eenvoudige stappen. Je zult merken dat terwijl anderen al snel de handdoek in de ring gooien, je sterk zult blijven tot 2016.
Stap 1: maak een specifieke nieuwjaarsresolutie.
Een eenvoudig doel om "gezonder te eten" zal waarschijnlijk mislukken omdat het veel te algemeen is, maar uitzoeken wat gezond eten eigenlijk betekent: eet het meer biologische groenten, of misschien minder gefrituurd voedsel? en benchmarks om uw doel te bereiken. Voor sommige ideeën, bekijk ons verhaal op 25 Realistische manieren om uw dieet te verbeteren in het nieuwe jaar.
Stap 2: noteer uw resolutie in een dagboek en volg uw voortgang gedurende het jaar.
Het visualiseren van uw resolutie en het hebben van gelegenheden om na te denken over uw successen en tegenslagen, kan het momentum voortzetten. Durf je potlood niet op papier te zetten? Gebruik uw computer en start een privé of openbaar online blog!
Stap 3: begin klein en word niet te snel ambitieus.
Tom Connellan, auteur van "The One Percent Solution", legt uit dat velen hun resolutie niet bereiken omdat ze alleen groot denken, maar dat we ons moeten concentreren op realistische doelen die niet volledig levensveranderend zijn.
Stap 4: zoek een vriend die zal helpen motiveren en opnieuw stimuleren.
Dit kan het succes van elke resolutie ondersteunen en is vooral handig voor gewichtsverlies en fitnessdoelen. De geregistreerde diëtiste Maria Faires suggereert dat "wanneer je alleen oefent, je misschien niet de vooruitgang merkt die je hebt gemaakt, maar een partner kan duidelijker je prestaties zien."
Stap 5: Anticipeer op tegenslagen en vraag om hulp wanneer je het nodig hebt.
Velen merken dat ze gefrustreerd raken als ze het begeven. Sterker nog, 46% van de mensen stopte allemaal samen net na zes maanden. Als je het een uitdaging vindt om door te gaan, vraag dan om hulp! De kans is groot dat uw familie en vrienden willen dat u ook uw doelen bereikt.
Klik hier voor het originele artikel.
At HellaWella, we zijn er allemaal op uit om onze lezers een gezonde leefomgeving te bieden. We delen een deel van het laatste gezonde levensnieuws uit, bieden handige tips en brengen heerlijke recepten. We inspireren lezers om volledige controle over hun leven te krijgen, van hun gezondheid tot hun huizen. Leg contact met HellaWella via Facebook or Twitter.
Meer van HellaWella:
Hoe u uw BFF kunt helpen op koers te blijven met haar gezonde voedingsresolutie
Leuke weetjes over populaire resoluties voor het nieuwe jaar [Infographic]
Hoe 3 van de meest voorkomende nieuwjaarsresoluties te houden
