Vlasolie kan helpen om droge ogen te voorkomen.
Van een gezonder hart tot een meer regulier spijsverteringsstelsel, vlasolie heeft een aantal voordelen die ervoor kunnen zorgen dat u het wilt toevoegen aan uw lijst met supplementen. Vlasolie maakt ook de kwaliteit door te dienen als een gezonde vetbron. Neem contact op met uw arts voordat u vlasolie gaat gebruiken, omdat dit kan interfereren met bepaalde medicijnen, met name bloedverdunners.
Over vlasolie
Lijnolie komt van lijnzaad, de kleine bruine zaden van de Linum usitatissimum-plant. Vlasolie is een vezelvrij alternatief voor het eten van lijnzaad en bevat belangrijke voedingsstoffen, zoals omega-3-vetzuren. Deze vetzuren zijn een gezonde vetbron die kan helpen om uw risico op ontstekingsaandoeningen zoals artritis te verminderen. Vlasolie heeft ook vitamines en mineralen zoals vitamine C, bèta-caroteen, calcium, kalium en fosfor.
Verhoogt de gezondheid van het hart
Vlasolie kan helpen om lipoproteïne met lage dichtheid of LDL-cholesterol te verminderen. Hoog LDL-cholesterol is geassocieerd met een groter risico op hartaandoeningen. Van een omega-3-vetzuur in vlasolie, alfa-linoleenzuur of ALA, is aangetoond dat het het risico op hartaanvallen vermindert, gezonde bloedvaten bevordert en de bloedstolling vermindert die leidt tot een hartaanval en beroerte, volgens de Universiteit van Maryland Medical Centrum.
Vermindert droge ogen
Droge ogen kunnen ervoor zorgen dat elk knipoogje pijnlijk aanvoelt en uw algemene gezondheid van het oog beïnvloeden. Maar het nemen van lijnzaadolie samen met het gebruik van smerende oogdruppels kan je helpen om droge ogen te bestrijden, volgens optometrist Dr. Gary Heiting. Sommige vitamines die speciaal voor de ogen zijn ontworpen, bevatten lijnzaadolie, maar u kunt het supplement ook in vloeibare vorm nemen.
Handhaaft gezond gewicht
De vetzuren in vlasolie kunnen de stofwisseling van uw lichaam stimuleren, of de snelheid waarmee het calorieën verbrandt. Door meer calorieën te verbranden verbrand je ook meer vet. Vetzuren zoals die in vlasolie stimuleren bruin vet - een soort metabolisch actief vet in uw lichaam dat calorieën helpt verbranden - wat u kan helpen om een gezond gewicht te behouden.
