Vorm samen met een paar eenvoudige ole teamwork.
In vorm komen is weg gemakkelijker als je partner aan boord is (en de voorraadkast niet vult met junkfood). Wees elkaars cheerleader, fitnesscoach en gezonde chef-kok allemaal in één. Hier is hoe te beginnen.
1. Doe een schoonmaakbeurt in de keuken. Wanneer het middernacht is en je snakt naar een tussendoortje, garanderen we dat die cookies zullen zijn weg aantrekkelijker dan de tas met mini-worteltjes die je net hebt gekocht. Schakel de concurrentie uit door junkfood te dumpen - en houd elkaar niet langer bedrieglijk door niet te sluipen in Oreos (zelfs niet voor een "noodgeval").
2. Plan teamworkouts. Het is een stuk moeilijker om de sportschool te verlaten als je partner je daar meteen na het werk ontmoet ... en op zijn horloge staart.
3. Meld u aan voor een fitnessevenement samen. Trainen met een doel voor ogen, zoals het afronden van een 5K-run of een lokale wielerwedstrijd, zal je helpen om je trainingsschema bij te houden. Bonus: je hebt iemand om een feestelijk diner te krijgen nadat je allebei de finish hebt overschreden!
4. Maak een wekelijks menu. Je hebt meer kans om gezonde maaltijden te eten (en te voorkomen dat je bestelt bij je favoriete pizzeria) als je ze van tevoren plant. Bereid ingewikkelder recepten samen in het begin van de week en bewaar ze in de koelkast zodat je niet het excuus "we both working late" hebt.
5. Herken veranderingen in elkaar. Je partner zal nog meer gemotiveerd zijn om te trainen en goed te eten als hij weet dat je zijn nieuwe, bonte schouders of haar sexy gestemde benen hebt opgemerkt.
