Til je arm van de vloer en draai naar die opgeheven arm.
In hiphopdans doen dansers allerlei zwaartekracht tartende bewegingen die ze op hun rug hebben, op hun handen en in elke richting kantelen. Als je al sterk genoeg bent om een standaard handstand een paar seconden zonder hulp vast te houden, dan ben je waarschijnlijk sterk genoeg om een hiphop-handstand uit te proberen - waarvoor je misschien een hand van de grond moet halen. Je zult ook je benen en kont van hun strakke positie boven je moeten bewegen - zoals je doet met een standaard handstand - in een veel bredere positie.
Ga met het ene been voor het andere staan, in een uitvalpositie en strek je armen uit boven je hoofd.
Lanceer uw lichaam naar voren en raak uw handen op de vloer, terwijl u tegelijkertijd uw achterste been omhoog schopt. Volg met het voorste been totdat je in een standaard handstand bent, met je benen en billen strak en je lichaam in een rechte lijn.
Trek je schouders op en activeer je kernspieren terwijl je je armen een beetje buigt. Strek vervolgens je armen en duw de vloer naar beneden om te "knallen", zodat beide handen even van de vloer kunnen gaan. Deze "pop" of "hop" is een standaard hiphop handstand. U kunt in de volgende stap naar een moeilijkere manoeuvre gaan.
Til een hand volledig van de vloer en strek hem uit naar de zijkant voor extra stabiliteit.
Open je benen in de "scissor" van de hiphop. Draai vervolgens je torso en draai de hand die op de grond ligt, zodat je vrije hand aan de andere kant van de hand op de grond terechtkomt. Als je hand op de vloer is gevallen, doe je je benen dicht en trap je je benen terug naar de grond.
Tip
- Als het simpelweg is om je hand van de grond te tillen, blijf oefenen met het opheffen van je hand een seconde of twee van de grond, en plaats dan je hand terug op de grond en trap je benen terug naar de grond.
