Een gezonde voet is een blije voet.
Ah, de gevreesde platte voet. Verstoken van de mooie vrouwelijke boog die te zien is in reclames voor verafgelegen strandvakanties, kan de platte voet pijn veroorzaken en onaangename biomechanische problemen zoals heup- en knie-ongemakken opleveren. Winkelen voor geschikt schoeisel is een uitdaging. De sleutelwoorden die kopers moeten zoeken, zijn stabiliteit, ondersteuning en motion control.
Flat Flop
In technische termen verwijst een platte voet naar een samengevouwen boog en de meeste - of alle - van de zool is in contact met de grond. Het kan aanwezig zijn in een of beide voeten. Baby's hebben vaak platte voeten vanwege babyvet, maar de boog ontwikkelt zich over het algemeen naarmate het kind groeit. Volwassenen kunnen vlakke voeten ontwikkelen als gevolg van langdurige voetstress, verwondingen, ziektes of als onderdeel van het verouderingsproces. Vaak is het ongemak in de heup of knie terug te voeren tot platte voeten. Mensen met een platvoeten overproneren vaak, wat betekent dat de voet te veel naar binnen draait.
U kunt uw voeten thuis controleren met een eenvoudige test. Maak je voeten nat en sta op een stuk zwaar papier of karton. Stap uit en bekijk uw voetafdruk. Als je een opening ziet tussen de bal van je voet en je hiel, heb je een boog. Als je je hele footprint van teen tot hiel ziet, heb je platte voeten. Platvoetige mensen moeten ijverig zijn bij het winkelen voor schoenen en schoenen kopen die ondersteuning bieden.
Stabiel en in staat
Cross trainers zijn ideaal voor sportfanaten, omdat ze ondersteuning bieden voor zijwaartse beweging. Ze hebben ook de neiging om een brede basis te hebben, wat nuttig is voor de stabiliteit. U wilt winkelen voor een crosstrainer met veel ondersteuning. Probeer de schoen in twee te vouwen. Als het in het midden buigt, zoek dan naar een schoen met dikkere ondersteuning.
Sommige crosstrainers hebben bewegingscontrole, wat in feite de bewegingsvrijheid beperkt. Hoewel dit geweldige schoenen zijn voor mensen zonder bogen, zijn ze meestal niet populair omdat ze zwaar en onpraktisch zijn. Kruistrainers kunnen ook worden aangeduid als 'stabiliteit', wat betekent dat ze bedoeld zijn om de voet en de enkel in lijn en stabiel te houden. Zowel bewegingscontrole als stabiliteitsschoenen zijn ideaal voor platte voeten omdat ze extra ondersteuning en minder beweging bieden.
Orthopedische opties
Als je merkt dat je crosstrainers het niet doen, kun je je steun aanvullen met orthetische inserts. Orthesen kunnen op maat worden gemaakt door een podoloog nadat een vorm van je voet is gemaakt. Deze zijn meestal duur, maar ze bieden precies de hoeveelheid ondersteuning die nodig is. Als alternatief kunt u generieke orthetische inserts kopen bij winkels in sportartikelen. Deze zijn minder duur, maar ze hebben geen aangepaste pasvorm.
Overwegingen
Als u problemen ondervindt bij het vinden van geschikte schoenen voor uw voeten, overweeg dan om een gecertificeerde podotherapeut te zien die uw voeten kan evalueren en aanbevelingen kan doen. Je crosstrainers hoeven niet "in te breken". Als ze zich ongemakkelijk voelen, blijf dan winkelen.
