De vergadering straddle is één van de vier basis zit-gymnastische posities.
De basisposities van gymnastiek vormen de basis voor geavanceerde gymnastiekvaardigheden. De basislichaamsposities kunnen op een aantal manieren worden uitgevoerd, inclusief zitten en staan, of als onderdeel van een complexe, vloeiende vaardigheid. Elke complexe vaardigheid bestaat uit een combinatie van basislichaamsposities, evenwichten, wendingen en rotaties. Een voorwaartse rol verplaatst zich bijvoorbeeld van het staan door een ondersteunde squat, inversie, achterwaartse rocker, plooi zitten, squatten en terug naar staan. De basiszittende posities moeten worden beheerst bij het beginnen met gymnastiektraining.
Snoeken zitten
Dit is de gemakkelijkste van alle zittende posities die moeten worden uitgevoerd. Om een snoek te gaan zitten, ga op de grond zitten met je benen recht voor je uit en je romp verticaal, waarbij je je ribbenkast en buikspieren optilt. Leg je armen naast je. De snoek is de basis voor vele vaardigheden, waaronder de snoeksprong, en wordt gebruikt in een aantal ruimen op de balk, balken, ringen en de kluis.
Zit niet op de bank
De zit op de gang is de gemakkelijkste van alle straddle-posities. Om de straddle sit uit te voeren, ga op de grond zitten met je benen recht en uitgestrekt naar de zijkanten in een V-positie voor het lichaam zo ver als je kunt. Houd je heupen recht en je romp verticaal. Strek je rug, spannen je buikspieren en til je borst op. Deze positie wordt gebruikt in een verscheidenheid aan vaardigheden, waaronder handstanden met handriemen en zoolcirkels op de balken.
Tuck Sit
De instoppositie is een van de meest gebruikte posities in gymnastiek. Om de plooi te doen zitten, ga op de grond zitten met je rug recht en je buikspieren opgeheven. Trek je voeten naar je lichaam tot je knieën volledig gebogen zijn en naar boven wijzen. Wikkel je armen om je schenen en trek je benen dichter bij je lichaam. De instopping is een basisvaardigheden voor vele vaardigheden, zoals de voorwaartse rol en terugwaartse salto in een instoppositie.
Zit met gekruiste benen
De zit met gekruiste benen is een gemeenschappelijke positie in gymnastiek die ook wordt gebruikt als een algemene positie om te zitten in een verscheidenheid aan activiteiten en situaties, waaronder yoga. Om een zit met gekruiste benen uit te voeren, gaat u op de grond zitten met uw benen naar uw lichaam gericht en ontspannen uw knieën naar buiten. Kruis je benen aan de enkels. Dit is een nuttige positie in combinatie met staand. Door van staand naar gekruisd been te gaan zitten en terug te gaan staan zonder handen te gebruiken, kan een turnster kracht en balans in de kern en de benen ontwikkelen.
