Denkt u dat het lezen van zijn e-mail onschadelijk is zolang hij er niet achter komt? Denk nog een keer na. De persoon die je het meeste pijn doet, kan jezelf zijn.
De laptop zit daar, onbeheerd, met het Gmail-account van je hubby op het scherm. Je vertrouwt hem, maar het is zo verleidelijk. Er zal niets gebeuren als je gewoon een kijkje neemt, toch? Fout, zegt Jeffrey M. Schwartz, MD. Niet alleen zou je het vertrouwen van je partner breken als hij erachter zou komen dat je zijn persoonlijke correspondentie aan het doorgraven was, maar snuffelgedrag - zoals het lezen van zijn teksten of het doornemen van zijn zakken en laden - kan feitelijk ernstige fysieke en psychologische schade toebrengen aan degene die doet de snooping: jij. Hier zijn enkele van de nadelen van gezondheid van snooping.
Het kan bijdragen aan verminderde cognitieve vaardigheden.
Overtollige adrenaline en cortisol, vrijgemaakt door stress-opwekkende activiteiten zoals snuffelen, kunnen minder bloed en zuurstof achterlaten voor het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het oplossen van problemen, zegt Schwartz. Bovendien kunnen hoge niveaus van het hormoon cortisol uw geheugen beïnvloeden. Een gezonde relatie vol vertrouwen daarentegen heeft dergelijke correlaties niet. Dus kies voor knuffelen, niet voor snuffelen!
Het kan angststoornissen veroorzaken.
Volgens Schwartz kan chronische zorg - een bijproduct van snooping - de manier waarop je hersenen functioneren daadwerkelijk veranderen. Je hersenen kunnen in een patroon terechtkomen van het produceren van de cortisol en adrenaline die gepaard gaat met hoge angstgevoelens, waardoor het risico op het ontwikkelen van een angststoornis of paniekstoornis toeneemt. Vrouwen zijn 60 procent meer kans dan mannen om een angststoornis te ontwikkelen, volgens het National Institute of Mental Health. Dames, laten we collectief relaxen.
Het kan u cardiovasculaire problemen geven.
Omdat snooping de afgifte van adrenaline en cortisol kan activeren, zegt Schwartz, kan je hartslag ook versnellen - en dat is bekend om je bloeddruk te verhogen. De Centers for Disease Control meldt dat één op de drie volwassenen hoge bloeddruk heeft. Wees een van de andere twee.
Het kan leiden tot gewichtstoename.
Zoals eerder besproken, laat je lichaam het hormoon cortisol vrij wanneer je gestresst of angstig bent. Een van de meest vervelende dingen over cortisol is dat het verband houdt met een toename van buikvet. En we kennen allemaal de gezondheidsrisico's van obesitas (naast het risico dat het niet in je spijkerbroek past). Volgens de Get America Fit Foundation is obesitas de nummer twee oorzaak van vermijdbare sterfte. Verdere aanmoediging om je nieuwsgierige ogen voor jezelf te houden.
Het kan slaapproblemen veroorzaken.
Je zou merken dat je 's nachts heen en weer geslingerd en gekeerd bent, geobsedeerd door wat je niet hoort te zien (of wat je zag en verkeerd interpreteerde). Volgens de Centers for Disease Control kan ontoereikende slaap worden gekoppeld aan auto-ongelukken, evenals een verhoogd risico op het ontwikkelen van een chronische ziekte zoals hypertensie of diabetes en zelfs het ontwikkelen van kanker.
Nestpert: Jeffrey M. Schwartz, MD, co-auteur van You Are Not Your Brain: de 4-Step-oplossing voor het veranderen van slechte gewoonten, het beëindigen van ongezond denken en het nemen van controle over je leven.
