Het is officieel tijd om te stoppen met de sportschool.
Laten we eerlijk zijn - het kan moeilijk zijn om jezelf te motiveren om na een lange dag te trainen of bij het krieken van de dag uit bed te kruipen om naar de sportschool te gaan. Maar dat is de schoonheid van een thuisgymnastiek - ze zijn ongelooflijk handig en redelijk kosteneffectief als je een paar essentiële dingen opdoet, waardoor je meer kans maakt dat je je conditie op peil houdt. Je kunt een hele kamer in je huis wegcreëren om een inspirerende ruimte te creëren die je lokale Equinox te schande zou maken of een klein hoekje van je woonkamer zou opdragen als een geschikt toevluchtsoord. Hieronder vindt u vijf eenvoudige stappen voor het creëren van de perfecte thuisgymnastiek voor uw opgravingen.
Richt een ruimte aan
Of het nu gaat om een ruime kelder, een extra slaapkamer of een micro-mini-gedeelte van uw woonkamer, het belangrijkste om te onthouden bij het kiezen van een plek voor uw nieuwe huisgymnastiek is om een ruimte te kiezen waar u echt tijd in wilt doorbrengen. Anders kun je je verontschuldigen - wat een van de belangrijkste redenen is waarom je hebt besloten om in de eerste plaats een homegym te maken. Dat een ruimte ruim is, wil nog niet zeggen dat het de beste kandidaat is.
Maak een budget
Een huisgymnastiek is een investering in uw gezondheid en vereist enige financiële toewijding. Voordat u uw nieuwe trainingsruimte begint uit te stippelen, stelt u een budget op. Bepaal wat u bereid bent te besteden, wat werkt binnen de ruimte die u hebt geselecteerd en wat u hoopt te bereiken. Wees gerust, er zijn opties voor elk budget. Doe wat onderzoek om een idee te krijgen van de kosten van de beste kwaliteit uitrusting die u zich kunt veroorloven. En zelfs als je niet kunt uitgeven aan een Peloton-fiets of een TRX-systeem, zijn er tal van alternatieven beschikbaar (springtouwen zijn geweldig voor cardio- en weerstandsbanden die kunnen worden vervangen door losse gewichten of kabelmachines) die net zo effectief zijn.
Blijf bij de basis
Je hebt niet de nieuwste trendy fitnessuitrusting nodig om een geweldige workout te krijgen. Koop alleen uitrusting waarvan je weet dat je die nodig hebt en die je ook daadwerkelijk zult gebruiken (denk aan: halters, stabiliteitsballen, matten, weerstandbanden, enz.) - vooral bij het begin. Als je eenmaal in de groove bent en je klaar bent om je workout naar het volgende niveau te brengen, ga je gang en behandel je jezelf met zwaardere gewichten of een cool nieuw 'speeltje'.
Wees kieskeurig
Dit is jouw ruimte, zodat u niet hoeft te zorgen voor de status-quo. Koop alleen apparatuur waarvan je weet dat je ze gaat gebruiken, niet stukken waarvan je denkt dat een 'goede' thuisgymnastiek dat zou moeten hebben. Dit geldt in het bijzonder voor zaken als loopbanden, multifunctionele sportscholen of delen van zeer specifieke apparatuur. Als de optie beschikbaar is, probeer dan eerst apparatuur te huren, zodat u een idee krijgt van hoe vaak u het daadwerkelijk gebruikt en of het goed werkt in uw ruimte om te bepalen of het de investering waard is of niet. Als u eenmaal heeft besloten wat u gaat kopen, neem dan de tijd om functies en ontwerpen te bekijken om te bepalen welke het beste aansluit op uw behoeften.
Ontwerp je graven
U wilt zeker een actievere levensstijl, maar wat u niet wilt, is dat uw hervonden fitnessroutine de rest van uw huis overbelast. Als je een bestaande ruimte gebruikt die al een andere functie heeft, zoals je woonkamer, koop dan een paar meubels met extra opslagruimte (bijvoorbeeld een poef, chique rekken of een vintage koffer) om je apparatuur te verbergen en te houden. op afstand. Als je de ruimte hebt om een hele kamer als oefenruimte aan te wijzen, neem dan stijlrichtlijnen van de rest van je huis om je trainingsruimte te versieren. Een geïnspireerde ruimte zorgt ervoor dat je vaker terugkomt voor meer in plaats van een ruimte die dient als catchall voor je apparatuur. Verwijder alle items die uw flow kunnen onderbreken en overweeg een mirror toe te voegen om u te helpen uw formulier te controleren.
Heb je niet veel ruimte om mee te werken? Gebruik de verticale ruimte van je kamer om alles op te slaan, van yogamatten tot weerstandsbanden en trainings-dvd's.
