5 Awesome Workout-Routines Voor Koppels

Auteur: | Laatst Bijgewerkt:

Motiveren om te trainen is niet altijd gemakkelijk, maar het is een stuk eenvoudiger als je significante anderen aan boord zijn. Studies tonen aan dat samen optrekken je kansen vergroot om vast te houden aan een oefenprogramma. Bovendien zijn sportdata een geweldige manier om contact te maken en te oefenen ... durven we zeggen, leuk. Dus of je nu een kil duo, een buitenmenspaar, of allebei gemakkelijk bent, lees verder voor trainingen die je samen leuk zult vinden.

  1. Dancing Kings and Queens

    Als je dol bent op het verscheuren van de dansvloer op bruiloften en nachtclubs, dan is het tijd om wat calorieën weg te gooien in de Zumba-klas. Deze op Latijn geïnspireerde, energieke workout voelt meer als een dansfeest van een uur dan een training, dus het is bijna onmogelijk om geen plezier te hebben. Oh, en als je je partner ziet schudden met sexy Latin-beats, kan dat een grote turn-on zijn - een die waarschijnlijk later zal resulteren in een tweede workout voor het dubbele plezier en het verbranden van calorieën.

    Andere trainingen om samen aan te vallen: salsadansen, stijldansen, Glee Club (verkrijgbaar bij geselecteerde Crunch Fitness-locaties, Crunch.com), hiphop, of als je je een beetje zorgen maakt over het tonen van je vaardigheden in het openbaar, is er de Dancing with the Stars workout DVD-serie (Amazon.com)

  2. Outdoorsoorten

    Als je het idee van hardlopen of trappen voor een tv in de sportschool volstrekt onaantrekkelijk vindt en je je vrije tijd liever in de frisse lucht en de zon wilt doorbrengen, ga dan samen naar buiten voor een fietstocht. Of je nu liever op je gemak naar de stad fietst, over de weg racet of onverharde paden beklimt, het is een geweldige manier om je hart sneller te laten kloppen en QT met elkaar door te brengen en Moeder natuur. Het is moeilijk om je te vervelen van het voortdurend veranderende landschap - of het uitzicht op de sexy, gespierde achterste van je significante partner voor je.

    Andere trainingen om samen aan te vallen: wandelen, kajakken, skiën, langlaufen

  3. Low-Key Lovers

    Als de intensiteit van, zeg, een spin-klasse genoeg is om je uit te schakelen voor het seizoen, moet je misschien een meer zen-benadering volgen om fit te worden: yoga! Het is de perfecte manier om calorieën te verbranden in de sportschool - en de dingen thuis op te warmen. (Al dat buigen en strekken kan zeker geen kwaad in de slaapkamer.) En, oh ja, het helpt ook om kracht op te bouwen, is een geweldige stressverminderaar en geeft je een goed humeur. Plus, studies hebben aangetoond dat al die opmerkzaamheid die je tijdens de yogales cultiveert zich kan verspreiden naar andere delen van je leven, inclusief de eettafel. Yup, studies tonen aan dat yogi's de neiging hebben om gezonder te eten.

    Andere trainingen om samen aan te vallen: Pilates, wandelen, kajakken, zwemmen

  4. ADD Duos

    Krijg moe van de loopband na ongeveer vijf minuten en de elliptische trainer na twee? Kan je niet lang genoeg stil zitten om een ​​yogales door te komen, en een wandeling te rustig vinden? Verveling is een veel voorkomende reden om een ​​fitnessroutine te verlaten, vooral voor diegenen die constante stimulatie nodig hebben. Dus stellen die gemakkelijk hun interesse verliezen, moeten op zoek gaan naar workouts die constant dingen met elkaar vermengen en voor verrassingen zorgen om hun aandacht vast te houden - welk trainingskamp gegarandeerd is. Tijdens deze intensieve, non-stop workout daag je lichaam en geest uit terwijl je sprint van jacks springen naar crunches en pull-ups naar push-ups, terwijl je honderden calorieën verbrandt en droge spieren opbouwt. En je zult je zeker niet vervelen - je zult het te druk hebben om gewoon bij te blijven met de rest van de klas. Al dat harde werk loont de moeite: Bootcamps zijn populair vanwege de zeer opvallende resultaten en het aanmoedigen van elkaar om door de klas te komen (geen gemakkelijke prestatie!) Is een geweldige manier voor stellen om dichter bij elkaar te groeien.

    Andere trainingen om samen aan te vallen: kickboxing, spinning, Tesuto (een intense workout die dans, militaire training, vechtkunsten en plyometrics combineert, dat is in feite de Japanse versie van bootcamp, beschikbaar op geselecteerde Crunch Fitness-locaties), Core Fusion (ontvang leslocaties en schema's of koop Core Fusion-training Dvd's, op ExhaleSpa.com)

  5. Couples on the Brink

    Samenleven moeilijker dan verwacht (om het mooi te zeggen)? Is de geringste belediging (een extra 30 seconden in de douche, wachten tot de reclamespot om het vuilnis buiten te halen of gewoon de algemene richting van uw partner in te ademen) u tweeën ten strijde getrokken? Samen leven is een aanpassing - het gekibbel hoeft niet te betekenen dat je op weg bent naar advies van koppels. Misschien is alles wat je echt nodig hebt een kans om alles los te laten - in een gecontroleerde omgeving, zoals ... een boksring! Een begeleide spar kan een geweldige manier zijn om wrok te uiten over voorbije overtredingen zonder hen voor de miljoenste keer opnieuw te beleven, zodat je opnieuw kunt beginnen. Voordat je gaat, "Oh, maar ik zou nooit een goede haak naar mijn lieverd kunnen gooien," of "Ik kan onmogelijk een meisje bevechten", red je stier voor iemand anders. Sommige dingen die je gisteravond tegen elkaar zei, waren veel erger dan een prik in de bokscursus (waar je overigens veel padding op hebt).

    Andere trainingen om samen aan te vallen: tae kwon do, kickboxing, jujitsu, Tae Bo, karate

    Nu u de juiste workout voor u twee hebt gevonden, kunt u een van deze topsporten proberen?

    Maar voordat je naar de sportschool gaat, moet je ervoor zorgen dat je dat niet bent dat vervelende paar in de sportschool.