Crosstrainers en crosstrainers zijn beide cardio-oefenapparatuur met een lage impact.
Of u zich nu tussen de sportseizoenen in bevindt of gewoon een nieuwe cardio-routine gebruikt, elliptische en crosstrainer-machines zijn populaire low-impact workouts . Beide hebben voordelen en nadelen, maar je kunt nog steeds een geweldige aerobe training van beide krijgen. Het kiezen van de juiste keuze voor je workouts is sterk afhankelijk van waar je op focust, of het nu gaat om vetverbranding, low impact exercise of een totale lichaamstraining.
Elliptische voordelen
Elliptische machines zijn oefenmachines waarmee je je benen vrij kunt bewegen in een vloeiende beweging die geen zware impact op het lichaam heeft. Als u gewrichtsproblemen of pijn in het onderlichaam heeft, kunt u waarschijnlijk nog steeds een elliptische machine gebruiken voor toning en fitness. Crosstrainers zijn verstelbaar, zodat u de helling kunt veranderen om verschillende spieren van het onderlichaam te bewerken of eenvoudig uw hartslag te verhogen. Crosstrainers hebben ook stationaire handgrepen, wat gunstig is voor mensen met gewrichtsproblemen in het bovenlichaam. De stationaire stuurstangen maken het ook gemakkelijk om een balans te vinden tijdens een rechtopstaande training.
Crosstrainer Voordelen
Een crosstrainer biedt veel voordelen voor aerobics. Een voordeel is de voorwaartse en achterwaartse bewegingen die deze apparatuur biedt. De meeste crosstrainers bieden deze beweging met dubbele actie aan, waarmee je ook verschillende sets spieren in je benen kunt werken. Je kunt meer calorieën verbranden en ook een algeheel betere lichaamstraining krijgen. Crosstrainers zijn ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een low-impact workout. Het ontwerp van een crosstrainer is specifiek voor de natuurlijke stap van het lichaam. Je voet beweegt op een crosstrainer zoals ze doet als je loopt, rent of gewoon aan het joggen bent. De meeste crosstrainers bieden bovenarmstangen, wat helpt om de hartslag snel te verhogen. Je kunt niet alleen een geweldige workout voor je onderlichaam krijgen, maar je bovenlichaam werkt ook synergetisch met de pas van een crosstrainer om je een betere workout te geven.
Voordelen van beide
Zowel crosstrainers als crosstrainers bieden je een lage impact alternatief voor aërobe oefening. Dit is essentieel voor diegenen die terugdeinzen voor aerobics vanwege de impact die dit kan veroorzaken. Aërobe activiteit kan je helpen langer te leven en gezonder te zijn volgens de Mayo Clinic. Je ademt dieper en sneller tijdens aerobe activiteit die de hoeveelheid zuurstof in je bloed maximaliseert. Het gebruik van een crosstrainer of een elliptische machine zorgt ervoor dat uw hart klopt en het bloed rondstort. Je lichaam zal ook endorfines afgeven vanwege de aerobe activiteit, die als een natuurlijke pijnstiller fungeert en je gevoel van welzijn verbetert.
Verdict
Crosstrainers geven je lichaam een volledige workout. Je werkt niet alleen je beenspieren, maar je werkt ook aan je bovenlichaamspieren. Je kunt dus meer vet en calorieën verbranden met een crosstrainer versus een elliptische trainer. Veiligheid is echter essentieel voor elke aerobe training. Voor diegenen die moeite hebben om uit te balanceren of die pijn in het bovenlichaam of problemen hebben, is een elliptische machine wellicht de betere keuze.
